Vai šie 900 USD “atkopšanas” zābaki no Nike un Hyperice tiešām var palīdzēt jums dziedēt?

Ko viņi dara un kāpēc viņi izskatās tik dīvaini?

Hiperzeļķēšana nav diskrēta. Viņi ir lieli un apjomīgi un izskatās, ka tie ir domāti, lai pavadītu astronautu uz mēness celiņa. Lai arī pagaidām vairums skrējēju, gadījuma rakstura un profesionāli, ir pieraduši pie kolosāla izmēra skriešanas apaviem, tie joprojām ir lielāki un daudz. Riecīguma iemesls un šo atveseļošanās apavu slepenā mērce ir tas, ka viņiem ir tāda pati iebūvētā gaisa saspiešanas tehnoloģija, kādu atradīsit Normatec zābakos (Hyperice nopirka Normatec 2020. gadā).

Labāk pazīstams kā periodiskas pneimatiskās kompresijas (IPC) ierīcesviņi izmanto gaisa sūkņu un kameru sistēmu, lai piepūstu un deflētu regulāri atkārtojošā rakstā. Ideja ir tāda, ka, sistemātiski paplašinoties un sabrūkot, palielinās asins plūsma un limfātiskā šķidruma kustība, ļaujot labāk cirkulēt un noņemt atkritumus, un teorētiski ātrāk atgūstoties – visu laiku, atpūšoties un atpūtai.

Papildus šai izspiešanas tehnoloģijai Hyper Boot pievienoja vēl vienu funkciju: Warmth. Kamēr jūs saņemat kājas un potītes, ierīce sakarst. Tā kā ir zināms, ka karstums atslābina muskuļus, pievienojot to ar saspiešanas tehnoloģiju, vajadzētu dot vēl lielāku asins plūsmu un šķidruma kustību; Arī karstums vienkārši jūtas patiešām jauks.

Kā jūtas zābaki?

Diemžēl es viņus ienīstu. Es saku diemžēl tāpēc, ka patiesi, kurš patiesībā vēlas iemīlēties 900 ASV dolāru reģenerācijas apavā?

Atšķirībā no Normatec zābakiem vai līdzīgām kompresijas piedurknēm no citiem zīmoliem, hiperouzs ir domāts gan kā atveseļošanās, gan iesildīšanās ierīce, kas nozīmē, ka, lai no tiem gūtu vislielāko labumu, apavi jāvalkā gan pirms, gan pēc treniņa. Skrējēji un citi sportisti bieži nonāk trīs nometnēs: tie ir iesildīšanās stans, atveseļošanās bhaktas vai abas. Es nonākšu bieži aizmirstajā ceturtajā kategorijā: es nicinu un mērķtiecīgi aizmirstu par-abām. Guess šī pārskata labad es izlikos, ka esmu stingri piederējis trešajā kategorijā.

Divu nedēļu laikā, kad pirms un pēc katra skrējiena nēsāja hiperenziju-es apsolu!-kas svārstījās no viegliem trīs līdz piecu jūdžu skrējieniem, pāris ātrāku treniņu intervālu un par 8 jūdžu garāku skrējienu nedēļas nogalē es atklāju, ka es gaidu savus treniņus tikai tāpēc, ka tas nozīmēja, ka man vajadzēja kādu laiku pavadīt zābakos. Pavadījis pienācīgu daudzumu mana brīvā laika Normatec kājas Daudzu maratona būvniecības laikā aptuveni no 2018. gada līdz 2022. gadam es zinu, ka šīs ierīces var radīt “svaigas kājas”. Tā ir nenoliedzami krāšņi viegla, gaisīga pieredze. Jaunie hiperooti šajā frontē nelika vilties. Un karstuma pievienošana radīja šo sajūtu, kad iekāpjam vienā no šīm pēdu vannām ar masētāju, guess bez pievienotā netīrā ūdens iestatīšanas un tīrīšanas.

Pašu zābaku iestatīšana bija vienkārša. Zābaki tiek uzlādēti, izmantojot divus USB-C auklas, kas ir pievienotas sienas lādētājam. Maksa ilgs apmēram 1,5 stundas (tas ir daudz laika zābakos; skatīt zemāk.) Ir četras pogas: ieslēgšanas/izslēgšanas poga, saspiešanas poga, siltuma poga un sākuma/apturēšanas poga. Gan saspiešanas, gan siltuma pogām ir trīs intensitātes diapazoni.

Kad esat iesprūdis un ieslēdzis ierīci, hiperbooti saspiež katru kāju. Nospiežot pogu Begin/Cease pogas, tiks sāktas secīgas kompresijas un siltums. Sākumā es pagriezu abus iestatījumus – kompresiju un karstuma izturību – līdz maks. Kaut arī intensīvās kompresijas nebija apgrūtinošas (drīzāk pretēji), karstums ātri kļuva nepanesams. Karstums svārstās no 111 grādu pēc Fārenheita zemākajā līmenī līdz 125 grādu pēc Fārenheita augstākajā līmenī. Esiet brīdināts: visaugstākais līmenis bija tik karsts, ka man bija jānoņem kurpes vidējās sesijas vidū (lai arī ne tik karsta, ka man tās bija jāskrien zem auksta ūdens vai es saņēmu apdegumu, neuztraucieties). Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka vai nu esmu vimpa, kad runa ir par karstumu, vai arī zābaki ir vienkārši pārāk karsti. Katrā ziņā es varēju paciest apavus tikai uz zemākā iespējamā karstuma iestatījumu. Tomēr pat ar šo iestatījumu karstā ūdens vannas sajūta rodas tikai lieliski.

Es biju pārsteigts, cik ļoti kurpes lika manām kājām un potītēm justies svaigai, atvieglinātai un vienlīdz atsvaidzināta, lai sāktu treniņu, kā arī atjaunotu, ja es tikko būtu atguvusies no viena. Galvenā jēdziena aiz zābakiem, Pēc Hyperice un Nike domāmvai tas ir tas, ka jūsu potītes un pēdas ir svarīgas, guess gan aizmirstas, gan sarežģītas teritorijas, kuras ārstēt. Tehniski, Normatec kājas Pārklājiet kājas un potītes, tāpēc, ja jums jau pieder pāris no tām (un tās ir tieši tāda pati cena kā šobrīd Hyper Boot), jums varētu rasties jautājums, ko vairāk var sniegt hiperboot.

Izmēģinājis abus, es teikšu, ka hiper zābaks nodrošina mērķtiecīgāku potītes saspiešanu salīdzinājumā ar Normatec kājām, un pēc tam, kad esat pabeidzis, jūs patiešām varat sajust atšķirību. Hyper Boot lika manām potītēm justies viegla, gaisīga un gatava manam nākamajam treniņam. Tikpat ievērojami, ka karstuma pievienošana nebija nenozīmīga. Tas ievērojami mainīja – subjektīvi! -, kā es jutos pēc to nēsāšanas.

Tehniski runājot, kurpes ir veidotas tā, lai jūs varētu stāvēt, staigāt, sēdēt vai ceļot, vienlaikus gūstot kompresijas un karstuma priekšrocības. Uz šīs piezīmes apavi ir TSA apstiprināti pārvadāšanai, vēsta Hyperice. Guess arī šajā piezīmē, ja es esmu neass, man bija daudz nepatikšanas, liekot sev atstāt savu dzīvokli šajās kurpēs. Savā dzīvoklī es tos varēju valkāt stundām ilgi, tīrījot, gatavojot un veicot citus mājas darbus. Vidneses ir ārkārtīgi ērtas, un zābakiem kopumā ir dzenskrūve oglekļa plāksnes sacīkšu kurpesApvidū Tomēr man šķita, ka no viņiem gūt vislielāko labumu, vienkārši apsēdoties, atpūtoties un ļaujot saspiešanai un karstumam darboties. Un tāpēc, ka man ļoti rūp savus lasītājus, es piespiedu sevi divreiz valkāt ārpusē: vienu reizi, lai iegūtu kafiju un staigātu pa savu apkārtni un citu laiku uz pārtikas preču veikalu. Daudzi cilvēki paskatījās uz manām kājām. Neviens neuzdeva jautājumus.

Vai tie tiešām palīdz jums ātrāk atgūties? Ko saka zinātne?

Nav noliedzams, ka šie apavi padara jūsu kājas laimīgas. Guess kā tas nozīmē patiesu atveseļošanos? Un kādi pierādījumi mums ir jāatbalsta? Tieši tur lietas kļūst sarežģītākas.

Kompresijas ierīces tehnoloģija bija sākotnēji attīstīts Lai novērstu asins recekļus, lai novērstu asins recekļus. Periodiskas kompresijas atdarina to, kas notiktu, ja kāds, teiksim, staigā pa slimnīcas spārna garumu, kas, iespējams, ir tāds pats attālums kā viens pilsētas bloks vai mazāks. Ārsti zināja, ka ilgstoša nekustīgums palielina asiņu risku, lai sarecētu, tāpēc, atdarinot kustību, šie zābaki samazinātu šo bīstamo recekļu risku cilvēkam, kurš nespēja kustēties. Vēlāk Normatec dibinātāja, ārsts, vārdā Laura Jacobs, vēl vairāk uzlaboja šīs ierīces, lai īpaši palīdzētu cilvēkiem, kas nodarbojas ar pēcoperācijas limfedēmu krūts vēža gadījumā. Viņas ierīce toreiz bija iepazīstināts ar sportisko kopienu kā Normatec kājas. Ja tas var palīdzēt asins plūsmai un limfātiskai kanalizācijai nekustīgiem, hospitalizētiem cilvēkiem, tad tas varētu palīdzēt arī sportistiem.

Guess tam ir nozveja. Atšķirība starp sportistu – no elites līdz amatierim – un nekustīgs pacients slimnīcā, kas atveseļojas no operācijas, ir tā, ka sportists var staigāt pa pilsētas bloku. Un diemžēl joprojām ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka šīs kompresijas ierīces atveseļošanai dara kaut ko vairāk, nekā var sniegt pastaiga. Hyper Boot ir jauns, tāpēc nav neatkarīgu pētījumu par tā efektivitāti. Tomēr, tā kā Normatec kājas iznāca, ir veikti vairāki pētījumi, lai apskatītu, vai šīs ierīces palīdz atgūt.

Izšķirt Publicēts 2020. gada pētījums Starptautiskajā vingrinājumu zinātnes žurnālā sekoja 10 distanču skrējēji (piecas sievietes un pieci vīriešu skrējēji) un uzraudzīja, kā viņi jutās pēc skrējieniem, kas beidzās sesijā ar kompresijas zābakiem (Normatec kājas vai līdzīgi), un skrējienos, kas neietver sesiju pēc palaišanas. Pētījumā secināts, ka “šķiet, ka IPC nav būtisku priekšrocību atveseļošanās veicināšanā”. 2024. gada metaanalīze, kas apkopo lielāko daļu pētījumu par visiem vieniem un tiem pašiem subjektiem un meklē vispārējās tendences, Publicēts žurnālā Biology of Sportapskatīja 17 pētījumus, kuros bija kopumā 319 dalībnieki, un secināja, ka zābaki nodrošina “triviālu vai mērenu ietekmi uz sāpēm un muskuļu sāpīguma marķieriem un“ ļoti mainīgu efektu ”marķieriem, kas aplūko muskuļu bojājumus. Autori atklāja, ka šī tehnoloģija “varētu būt metode ar iespējamu ietekmi uz sportu, galvenokārt samazinot uztverto sāpīgumu”.

Problēma ir tā, ka, kā Kristians Ašvandens, autors Labi ietpar sportiskās atveseļošanās zinātni, Teica Runnera pasauleiir patiešām grūti izmērīt, kas ir atveseļošanās vai kas nozīmē kā “nav atsevišķa fizioloģiska mēra – nevis sirdsdarbības ātruma, ķermeņa temperatūras vai hidratācijas statusa -, kas jums pateiks, vai jūs esat atgūts.” Patiesībā: “Kā jūs jūtaties?” ir izplatīts veids, kā uzraudzīt atveseļošanos.

Šajā sakarā hiper zābaks man lika justies labi. Pēc zābaku nēsāšanas es jutos labāk, nekā es to darīju pirms to uzlikšanas. Tā bija taisnība katru reizi, kad es viņus nēsāju. Un es ar nepacietību gaidīju tos nēsāšanu, tik daudz, ka viņi lika man gaidīt grūtākus treniņus, kurus es citādi nedaudz baidījos. Tomēr par 900 USD, ja es varētu gūt tādu pašu labumu, ko nodrošina hiperočs, ejot uz un no parka, kur es skrienu, nevis sāku savu skrējienu, tiklīdz es atstāju savu dzīvokli, es droši vien to izvēlētos. Lai gan tas nebūtu tik relaksējošs vai jautrs.