Pandēmijas izraisītais sociālais satricinājums izraisīja nacionālu sarunu par amerikāņu strādnieku upuriem un pareizu līdzsvaru starp darbu un dzīvi. Tad mēs pārcēlāmies tālāk.
Aprīlis izpētīt Pēc karjeras pakalpojumu firmas Glassdoor atklāja, ka darbinieks, kurš minēts izdegšanā, kopš pagājušā gada sākuma ir palielinājies par 32% un tagad ir augstākais līmenis kopš 2016. gada. Šādi pierādījumi par pastāvīgu stresu darbā, iespējams, nav pārsteigums, ņemot vērā, ka ASV ierindojas Nr. 59 analīze darba un privātās dzīves līdzsvars dažādās valstīs, liecina Distant.com. Algas platformā tika ņemti vērā tādi faktori kā likumā noteiktais ikgadējais atvaļinājums, piekļuve veselības aprūpei, sabiedriskā drošība un vidējās darba stundas nedēļā.
Tātad, vai darbiniekiem ir vienkārši veidi, kā samazināt stresu? Maisha Wynn, CBS Information Dzīvesveida līdzstrādnieks un filmas “The Wynning Manner” autors CBS Information sacīja, ka darbiniekiem jākoncentrējas uz savas enerģijas novirzīšanu.
Darba dienas pirmās stundas ir jūsu “lielais enerģijas laiks”, un tādējādi tas ir labs prasīgākiem uzdevumiem, piemēram, tālummaiņas zvaniem, plānošanas projektiem un dalībai sanāksmēs. Vēlāk dienā, kad cilvēku enerģija bieži sāk mazināties, var būt auglīgāki vērsties pie rotas uzdevumiem un vienkāršākām darbībām, piemēram, e -pasta ziņojumu atgriešanu.
“Micro rutīnas” veidošana var arī atvieglot spiedienu un palīdzēt tikt galā ar dienu, sacīja Vins. “Tur jūs patiešām koncentrējaties uz lietām, kas sagādā prieku tur, kur jūs, iespējams, nevarēsit atbrīvoties no sava galda.”
Wynn uzskaitīja rooding un klausoties mūziku kā divus vienkāršus elpas veidus.
Un, lai gan tas var būt grūti, ja priekšnieks elpo kaklā, robežu noteikšana ir atslēga, lai izvairītos no izdegšanas, viņa sacīja. Tas nozīmē iemācīties laiku pa laikam pateikt “nē”, pat ja tas varētu būt neērti.
“Kā jūs varat būt labs citiem, ja vien vispirms neesat lielisks pret sevi?” Wynn teica.
