Labas ziņas rozmarīna cienītājiem – augos atrasti savienojumi ir saistīti ar samazinātu demenci un trauksmes risku un uzlabotu miegu.
Bet, ja jums ir vairāk salds zobs, šķiet, ka “pīrāgs” auglis varētu būt izdevīgs visam, sākot no jūsu KIP līdz iekaisuma līmenim un pat sirds veselībai.
Ķirši, kas satur miega regulējošus melatonīnu un sirds veselīgus polifenolus un kāliju, ir saistīti ar Vairākas veselības priekšrocības dažādos pētījumos, 2018. gada pārskats no kuriem apskatīja augļu “antioksidantu un pretiekaisuma īpašības”.
Kāpēc ķirši varētu palīdzēt labāk gulēt?
Saldie ķirši ir konstatēts, ka satur Melatonīns, kas darbojas kā signāls, kas jūsu ķermenim saka, ka ir pienācis laiks aizmigt.
Tāpēc varbūt nav brīnums, ka cilvēki dažādos vecumā pēc patērēšanas gulēja labāk uz ķiršu produkts nekā tiem, kuriem 2013. gada izmēģinājumā tika dots placebo (vecākiem cilvēkiem bija tendence redzēt labākus rezultātus).
Faktiski 2018. gada pētījumu pārskatā, Četri no četriem pētījumiem Aplūkojot saldos un pīrāgus ķiršus un uz ķiršu izstrādājumiem, tika atrasti dalībniekiem labāku nakts miegu.
Pīrāga ķiršu sula vai ekstrakts šķiet efektīvāks nekā citi ķiršu norīšanas veidi.
Ja izvēlaties sulu, izmēģiniet zemu vai bez cukura variantu un neveiciet vairāk nekā 450 ml dienā; Pīrāļa ķiršu ekstrakta tabletēm nelietojiet vairāk kā 480 mg dienā līdz divām nedēļām, Miega fonds dalījāsApvidū
Ķirši var būt noderīgi arī tiem, kuriem ir artrīts
Lai arī iekaisums var būt lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ķermenim dziedēt, nepiemērots un pārmērīgs iekaisums mums var būt slikts un tiek novērots tādos apstākļos kā reimatoīdais artrīts un podaApvidū
Podaguma gadījumā šo iekaisumu izraisa urīnskābes kristāla veidojumi.
Bet Viens pētījums bija saistīts Ķiršu patēriņš divu dienu laikā līdz 35% samazināja podagras uzbrukumu risku, salīdzinot ar tiem, kuri neēda ķiršus-tas tika veidots uz citiem pētījumiem, kas liecināja par ķiršu zemāku urīnskābes līmeni serumā.
Piešķirts, ka tas bija ļoti īss tiesas process. Bet 2018. gada pārskats atklāja, ka piecos no pieciem pētījumiem, kas iekļauti, ķiršu patēriņš, šķiet, ir izdevīgs tiem, kuriem ir artrīts, ieskaitot podagru.
Pīrāļa ķiršu ekstrakts šķita īpaši izdevīgs un šķita vēl vairāk, ja tas bija savienots pārī ar allopurinolu.
Kā Artrīta fonds Norādiet, ka pētnieki vēl nav izstrādājuši precīzas devas vai pat to ķiršu veidu, kas mums būtu jāņem, lai redzētu jebkādas priekšrocības.
Bet viņi pētījumu sauc par “daudzsološiem”, piebilstot: “Daudzi piekrīt, ka par vispārēju veselību un kā iespējamu instrumentu podagras pārvaldībā, nedaudz ķiršu, it īpaši pīrāga šķirne, piemēram, montmorency vai glāze ķiršu sulas katru dienu nevar ievainot”.
