Izrādās, ka tavs kaitinošais draugs, kurš guļamistabā pieprasa aizvērt visas logu žalūzijas un aizsegt visu kvēlojošo elektroniku, lai gulētu pilnīgā tumsā, ir kaut ko aizskāris. Jauni pētījumi atbalsta labi izveidota teorija, kas saista nakts gaismu ar nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.
Sākotnējā analīze, kas tiks prezentēta Amerikas Sirds asociācijas 2025. gada zinātniskajās sesijās, kas sākas piektdien, liecina, ka tumsas stāvoklim miega laikā ir izšķiroša nozīme mūsu vispārējā veselībā. Rezultāti saista vairāk mākslīgās gaismas naktī, ko sauc arī par mākslīgo nakts gaismas piesārņojumu, ar augstākiem smadzeņu stresa signāliem, iekaisušiem asinsvadiem un lielāku risku sirds slimība— plašs termins dažādām sirds problēmām.
“Mēs zinām, ka vides faktori, piemēram, gaisa un trokšņa piesārņojums, var izraisīt sirds slimības, stresa ietekmē ietekmējot mūsu nervus un asinsvadus. Gaismas piesārņojums ir ļoti izplatīts, taču mēs nezinām daudz par to, kā tas ietekmē sirdi,” sacīja Masačūsetsas vispārējās slimnīcas sirds PET/CT attēlveidošanas pētījumu vadītājs Shady Abohashem un pētījuma vecākais autors. paziņojums Amerikas Sirds asociācija.
Mākslīgais nakts spilgtums mājās
Novērošanas pētījumā Abohashem un viņa kolēģi pārskatīja veselības datus par 466 pieaugušajiem, kuriem tika veikta tāda pati kombinētā pozitronu emisijas tomogrāfijas/datortomogrāfijas (PET/CT) skenēšana Masačūsetsas vispārējā slimnīcā Bostonā no 2005. līdz 2008. gadam, lai noteiktu stresa signālus smadzenēs un artēriju iekaisuma pierādījumus. Viņi arī pētīja pieaugušo pakļaušanu mākslīgajam nakts spilgtumam savās mājās, izmantojot 2016. gada Jaunās pasaules mākslīgo nakts debesu spilgtuma atlantu.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri naktī piedzīvoja lielāku mākslīgās gaismas daudzumu, bija lielāka smadzeņu stresa aktivitāte, asinsvadu iekaisums un lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām. Nav pārsteidzoši, ka sirdsdarbības traucējumu dangers palielinājās dalībniekiem, kuri dzīvoja apgabalos ar papildu stresa faktoriem, piemēram, ievērojamu satiksmes troksni vai zemākiem apkaimes ienākumiem. Līdz 2018. gada beigām 17% pieaugušo bija bijušas nozīmīgas sirds problēmas.
“Mēs atklājām gandrīz lineāru sakarību starp nakts gaismu un sirds slimībām: jo vairāk nakts gaismas, jo lielāks dangers. Pat neliels nakts gaismas pieaugums bija saistīts ar lielāku smadzeņu un artēriju stresu,” skaidroja Abohashem. Korelācija saglabājās pat pēc tam, kad pētnieki pielāgojās zināmajiem sirds riska faktoriem un citiem sociāli vides spriedzi.
“Kad smadzenes uztver stresu, tās aktivizē signālus, kas var izraisīt imūnreakciju un iekaist asinsvadus,” viņš piebilda. “Laika gaitā šis course of var veicināt artēriju sacietēšanu un palielināt sirdslēkmes un insulta risku.”
Noliec telefonu
Tātad, ko mēs varam darīt lietas labā? Saskaņā ar Abohashem teikto, pilsētas varētu samazināt nevajadzīgo ārējo apgaismojumu, un cilvēki varētu samazināt iekštelpu nakts apgaismojumu pirms gulētiešanas. Tas ietver ekrānus, kas nozīmē, ka pirms atlikšanas vairs nav jāritina TikTok.
“Mēs zinām, ka pārāk liela mākslīgā apgaismojuma iedarbība naktī var kaitēt jūsu veselībai, īpaši palielinot sirds slimību risku. Tomēr mēs nezinājām, kā šis kaitējums noticis,” sacīja Hulio Fernandess-Mendosa, kurš ir Pensilvānijas Valsts universitātes Medicīnas koledžas uzvedības miega medicīnas direktors un nebija iesaistīts pētījumā. “Šajā pētījumā ir pētīts viens no vairākiem iespējamiem cēloņiem, proti, tas, kā mūsu smadzenes reaģē uz stresu. Šķiet, ka šai reakcijai ir liela nozīme mākslīgā apgaismojuma sasaistē naktī ar sirds slimībām.”
Tomēr saskaņā ar paziņojumu pētījumam ir daži ierobežojumi. Piemēram, dalībnieki tika atlasīti no vienas slimnīcas sistēmas, tāpēc grupai var trūkt daudzveidības, un rezultāti var neatspoguļot plašāku iedzīvotāju skaitu. Turklāt novērošanas pētījuma rakstura dēļ tas nevar pierādīt, ka asociācijas ir cēloņsakarības.
“Mēs vēlamies paplašināt šo darbu lielākās, daudzveidīgākās populācijās, pārbaudīt iejaukšanās, kas samazina nakts apgaismojumu, un izpētīt, kā gaismas iedarbības samazināšana varētu uzlabot sirds veselību,” secināja Abohashem.
