Esmu aktīva mamma. Lūk, kā palielināt soļu skaitu ziemas laikā

Kā fitnesa rakstniece un mamma es vienmēr veicu vairākus uzdevumus — pat tad, kad strādāju. Man labāk patīk staigāt un skriet ārā, lai nodarbotos ar kardio, un man pat ir a skriešanas ratus, lai atnestu manu dēlu līdzi braucienam. Tagad, kad ārā kļūst vēsāks, man ir mazāka vēlme to darīt. Es vienmēr jūtos līdzsvarotāks, kad savā dienā iekļauju kādu kustību, tāpēc nolēmu izmēģināt skrejceliņus zem galda. Tie mēdz būt mazāk apjomīgi nekā standarta skrejceļi. Kā CNET pastāvīgais fitnesa eksperts un skrejceliņu testētājs vēlējos noskaidrot, vai tie man palīdzēs saglabāt soļu skaitu, atrodoties telpās. Es saņēmu paraugus no Egofit un Costway lai pārbaudītu manu eksperimentu.

Es ievietoju vienu savā viesistabā un otru savā guļamistabā. Zem galda skrejceliņu ērtu padara tas, ka varat to novietot zem regulējama galda vai jebkurā jūsu mājas telpā. Daži no tiem ir pat pietiekami plāni, lai tos varētu glabāt zem dīvāna vai gultas.

Mana pieredze zem galda skrejceliņu testēšanā

Es nenovērtēju, cik ātri šie skrejceļi var darboties. Es pieņēmu, ka zem galda esošie skrejceļi nepārsniedz 3 jūdzes stundā, guess manis pārbaudītie skrejceļi var sasniegt attiecīgi līdz 5 jūdzes stundā (Egofit) un 6 jūdzes stundā (Costway). Dažiem cilvēkiem tas ir skriešanas vai skriešanas temps, tāpēc tas ir jāņem vērā, ja plānojat tādu iegādāties.

Lai gan man nav izveidots piemērots ergonomisks rakstāmgalds, lai darba laikā varētu izmantot skrejceliņu zem galda, es varēju to izmantot atsevišķi, kamēr atbildēju uz e-pastiem savā tālrunī un klausījos aplādes pārraidi. Man patika, ka varēju veikt dažus soļus, vienlaikus veicot kādu darbu. Tas lika man justies īpaši produktīvam, un es varēju to visu izdarīt, neizejot no mājām.

Man bija mērķis vismaz pusstundu uzlēkt zem galda esošajiem skrejceliņiem dienās, kad neapmeklēju sporta zāli vai kad man bija brīvs laiks. Man ir tendence staigāt ātrā tempā — šķiet, ka tas ir ņujorkietis manī, kas lika staigāt pa zem galda esošu skrejceliņu vairāk justies kā spēka pastaigai, nevis nesteidzīgai pastaigai. Ja es, strādājot ar klēpjdatoru, izmantotu skrejceliņu, esmu pārliecināts, ka samazinātu ātrumu, lai tas atbilstu ikdienišķākai pastaigai.

Lai gan ir daudz dažādu zem galda skrejceliņu, no kuriem izvēlēties, es varu tikai dalīties savās pārdomās par tiem diviem, kurus man bija iespēja izmēģināt. Tālāk ir sniegts īss pārskats par katru zem galda esošo skrejceliņu, kuram tas ir vispiemērotākais un ko sagaidīt.

Patīk

• Polsterēta piezemēšanās

• Mazs profils

• Gluda josta

Nepatīk

• Īsa protektora siksna

• Dizains varētu būt stilīgāks

• Ātrs ātrums apšaubāms bez atbalsta

Egofit ComfortDesk-M2 zem galda skrejceļš tiek uzskatīts par mini skrejceliņu zem galda, kas var būt svarīgi, ja jums ir ierobežota vieta. Es atklāju, ka to ir viegli uzstādīt, tiklīdz tas ir izņemts no kastes, un tam ir riteņi priekšā, tāpēc to ir viegli pārvietot. Protektora josta ir gluda un nav pārāk skaļa, kad tā ir ieslēgta, un tai ir šūnveida komforta klāja amortizācija, kas nodrošina mīkstu piezemēšanos un viegli guļ uz ceļiem. Tam ir tālvadības pults, kas ļauj palielināt vai samazināt ātrumu vai apturēt iekārtu.

LED digitālais ekrāns atrodas skrejceliņa priekšpusē, un tas fiksē ātrumu, soļus, laiku, attālumu un sesijas laikā sadedzinātās kalorijas. Es pamanīju, ka dažiem cilvēkiem var būt problēma, ka protektors atrodas īsākā pusē, tāpēc, ja esat garš un jūsu solis ir garāks, jums var šķist, ka gatavojaties noslīdēt. Esmu īsa auguma, un man bija daži gadījumi, kad man bija jāņem vērā, cik ilgi es spēru.

Es neieteiktu mēģināt skriet uz tāda skrejceļa kā šis, jo tas var būt riskanti un nav pie kā ķerties, ja zaudējat kāju. Ja jums ir līdzsvara problēmas, es izvairītos no skrejceliņiem zem galda, jo tas var radīt kritiena risku. Tomēr tas var būt piemērots risinājums, ja meklējat skrejceliņu, ko varat izmantot neformālai pastaigai, kamēr pieņemat zvanus vai veicat kādu darbu. Tam ir arī fiksēts 5% slīpums, tāpēc tas ir grūtāk, jo šķiet, ka jūs ejat nedaudz augšup.

Citi mūsu pārbaudītie skrejceļi zem galda

Patīk

• Estētiski labi izskatītos birojā vai dzīvojamā istabā

• Ideāli piemērots garākiem cilvēkiem

Nepatīk

• Josta nav gluda

• Pēkšņa apstāšanās nav ideāla, kad apstājas

• Josta lietošanas laikā skaļi čīkst

Estētiski Costway skrejceļš izskatās jaukāks un it kā labi iederētos mājas birojā, taču kvalitāte nebija mana mīļākā. Atšķirībā no Egofit skrejceļa, Costway protektors ir līdzens ar koka paneļiem ap robežu. Tam ir arī riteņi priekšpusē un LED ekrāns, kas koplieto ātrumu, sadedzinātās kalorijas, laiku un attālumu. Tam ir tālvadības pults, lai jūs varētu kontrolēt skrejceļa ātrumu.

Pirmā lieta, ko novēroju, bija tas, ka protektora josta ir garāka, padarot to ideālāku kādam, kurš ir garāks. Negatīvie ir tas, ka šis skrejceļš ir daudz skaļāks, nekā es gribētu, kad tas tiek lietots. Tas čīkst un izklausās, ka tas ir jāieeļļo (kopšanas veids, ja jums pieder skrejceļš). Es arī atklāju, ka domāju, ka no tā lidošu, jo mazākais ātrums jūtams ātrāks, nekā jūs varētu gaidīt. Arī pati josta nav no gludākajām, kas lika man justies mazāk ērti, ejot pa to. Salīdzinot ar Egofit, tam pietrūka amortizācijas, tāpēc garākās pastaigās uz to nepaļautos.

Mani šokēja tas, ka šis skrejceļš sasniedz 6 jūdzes stundā, kas, manuprāt, ir ātrs skrejceliņam zem galda. Es nejustos ērti, palielinot ātrumu Costway, ja vien es neieeļļotu jostu un tas uzlabotu tās sajūtu. Tomēr es joprojām uzskatu, ka tas ir riskanti, jo, kad esmu apturējis šo skrejceliņu, tas pēkšņi apstājas pat tad, ja tas samazina ātrumu, un jums ir jāsagatavojas. Šis skrejceļš var darboties, ja plānojat to uzturēt ar mazāko ātrumu (1 jūdzes stundā un mazāk), izmantojot stāvošu galdu, lai iegūtu papildu atbalstu.

Vai ir vērts pirkt skrejceliņu zem galda?

Ja vēlaties ielīst dažos soļos un kustēties mājās, skrejceļš zem galda nav slikts risinājums. Tas ir noderīgi, ja jums nav laika iziet ārā vai apmeklēt sporta zāli. Tie arī aizņem mazāk vietas nekā standarta skrejceļš, un tos bieži var glabāt zem dīvāna vai gultas. Guess, ja jums ir līdzsvara problēmas, es vēlreiz apsvērtu tāda iegādi, jo tam nav atbalsta un tas var radīt kritiena risku. Ja vēlaties iegūt vairāk no sava skrejceļa, es ieteiktu ieguldīt pilna izmēra modelī. Es arī meklētu atsauksmes — tā kā tagad ir tik daudz zem galda skrejceliņu, jūs vēlaties pārliecināties, ka ieguldāt tādā, kas ir gluds, kluss un atbilst jūsu vajadzībām.

Kas jāņem vērā, pērkot skrejceliņu zem galda

Iegādājoties skrejceliņu zem galda, pirms skrejceliņa iegādes ir jāņem vērā dažas lietas.

• Izmērs: Jūs vēlaties pārliecināties, vai zem galda esošais skrejceļš labi iederas jūsu mājās. Dažiem skrejceļiem ir mazāks rāmis, savukārt citiem ir garāks klājs. Varat arī tos viegli uzglabāt zem gultas vai dīvāna, kad tas netiek lietots.
• Jostas garums: Ja esat garš, noteikti izvēlieties skrejceliņu ar garāku jostas garumu. Daži no tiem ir īsāki un var nebūt jums piemēroti. Turklāt apsveriet, vai vēlaties, lai skrejceļš būtu ar nelielu slīpumu vai pilnīgi līdzenu.
• Ātrums: Daži zem galda esošie skrejceliņi var sasniegt ātrumu līdz 6 jūdzes stundā, tāpēc jums būs jāpārliecinās, ka ar ātruma līmeņiem jūs jūtaties apmierināti.
• Troksnis: Apsveriet skrejceliņa radīto trokšņu līmeni, jo daži ir klusāki nekā citi.
• Funkcijas: Dažiem skrejceļiem ir dažādas funkcijas un iestatījumi, savukārt citi ir vairāk pamata. Lielākajai daļai ir tālvadības pults, lai jūs varētu viegli kontrolēt ātrumu un apstāties, kad vēlaties.
• Drošība: Atšķirībā no tradicionālajiem skrejceļiem, lielākajai daļai zem galda novietoto skrejceliņu nav rokturu vai drošības sliedes, pie kurām noturēties. Tāpēc, ja jums ir līdzsvara problēmas, tas var nebūt jums piemērots risinājums.

Visbiežāk uzdotie jautājumi par skrejceliņu zem galda