Fitnesa slepenā mantra patiesībā nav tik slepena. Daudzi veselības eksperti un slavenības ir apgalvojuši, ka fitnesa ir dzīvesveids, kurā jums būs jānoskatās, ko ēdat, un trenēties ar disciplīnu. Tomēr, kad mēs sakām “skatīties, ko ēdat”, šai daļai var būt vairākas slepenas receptes un formulas. Šodien apskatīsim diētas noslēpumus, kurus seko Dženifera Lopesa, kas saglabā triecienu un tonizē pat 55 gadu vecumā.
Dženefīra Lopesa fitnesa mantra 55 gadu vecumā
Reiz, runājot ar Us Weekly, JLO kļuva vaļsirdīgs par veselīga dzīvesveida uzturēšanu un sacīja: “Jums vajadzēja trenēties, jums bija jāuzmanās, ko ēdat. Tas ir darbs – jums ir jāsagrauj.”Viņas paziņojuma otrajai daļai ir vairāk nekā tas, kas atbilst acij. “Tas, ko jūs ēdat, neietekmē tikai jūsu ķermeni; tas var ietekmēt arī jūsu ādas izskatu,” viņa teica Hello! 2021. gadā.
Jennifer Lopez diētas noslēpumu sadalīšana – dienas sākšana ar 90 kaloriju brokastīm
Kaloriju skaita pārvaldība ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem, kad runa ir par fitnesu. 2019. gadā ASV Weekly pastāstīja, ka, lai saglabātu savu liesās ķermeņa masu, viņa dod priekšroku brokastīm ar zemu kaloriju daudzumu. Viņa sāk savu dienu ar 90 kaloriju šokolādes kratīšanu ar kvinojas pienu vai ūdeni.
Izvairīšanās no kofeīna
Dženifera Lopesa nekautrējas baudīt labu kafijas tasi; Tomēr viņa pārliecinās, ka tas ir kofe. Ir pagājuši gadi, kopš dziedātāja aktierim bija kofeīns. Turklāt, ciktāl tas attiecas uz alkoholu, bija laiks, kad JLO no tā izvairījās, bet 2023. gadā, izmantojot Instagram ierakstu, viņa atzina, ka ļāva neregulāriem kokteiļiem. “Es dzeru atbildīgi, es nedzeru, lai s *** būtu saskārusies. Es dzeru būt sabiedrisks un jauku laiku un vienkārši atpūsties un ļauties mazliet zaudēt, bet vienmēr atbildīgi,” viņa pieminēja.
Kā izskatās Dženiferas Lopesas pusdienas un vakariņas? Tas viss ir par veggies un olbaltumvielām
JLO mīl pusdienām krāsainu šķīvi, jo viņas maltītē ir lasis ar veggie iesaiņotiem salātiem, kuros ietilpst brokoļi, paprika un cukini. Vinaigrette piliens virsū pievieno aromātu.Vakariņās tas parasti ir olbaltumviela ar kvinoju. “Tas jūtas kā rīsi un pupiņas, ar kurām es uzaugu. Un man patīk cūkgaļa un vistas gaļa – it īpaši Puertorikāņu stils! Es cenšos ēst (vakariņas) ar bērniem ap plkst. 18:30,” sacīja Lopess.
Pagaidiet! Tur ir vairāk
Intervējot ar to pašu portālu 2019. gadā, Dženiferas Lopesas treneris Dodds Romero atklāja, ka papildus tīrai diētai, kas ietver visus 4 pamatus – olbaltumvielas, dārzeņus, taukus un ogļhidrātus, aktrise uztur pareizu ūdens patēriņu. “Viņa dzer vismaz septiņas glāzes dienā,” viņš teica un piebilda, viņa savu dienu sāk ar glāzi svaiga citrona ūdens.Viņš arī apgalvoja, ka Dženifera uztur savu attālumu no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Viņai ir dabiski avoti, ieskaitot dārzeņus, riekstus un sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, saldos kartupeļus, kvinoju, auzu pārslu un daudz ko citu uzturā.
