Lielā brāļa zvaigzne Džonsons Ashaks ir atklājis savu dramatisko ķermeņa pārveidi pēc tam, kad ārsts brīdināja viņu, ka viņš varētu nomirt, ja viņš nezaudēs svaru.
29 gadus vecais, kurš nofotografēja realitātes šova kanālu septiņus atsāknēšanu, atzina, ka viņu atstāja “satraucošs” tas, cik daudz viņa svars un dzīvesveids ietekmēja viņa garīgo veselību, pirms nolēma mainīt savu dzīvi.
Runājot tikai ar Daily Mail, Džonsons atklāja, ka viņa modināšanas zvans notika regulāras pārbaudes laikā, kad viņa ģimenes ārsts brīdināja, ka viņa holesterīna un kortizola līmenis ir bīstami augsts.
“Ārsts man teica, ka 27 vai 28 gadu vecumā, ja es nezaudēju svaru, viņš gatavojas mani uzlikt uz tabletēm un es, visticamāk, nomiru no sirds slimībām,” sacīja Džonsons.
“Man tas izdarīja, lai glābtu savu dzīvību.”
Smagākajā laikā Džonsons sasniedza svarus 108,7 kg pēc gadiem ilgiem sliktiem ēšanas paradumiem, kas strādā būvniecībā – brokastīs satverot speķa un olu rullīšus, ātrās ēdināšanas pusdienas ar kolēģiem un smagām vakariņām naktī.
Lielā brāļa zvaigzne Džonsons Ashaks ir atklājis savu dramatisko ķermeņa pārveidi pēc tam, kad ārsts brīdināja viņu, ka viņš varētu nomirt, ja viņš nezaudēs svaru. (Attēlā 2025. gada janvārī pret 2025. gada oktobri)
29 gadus vecais, kurš nofotografēja realitātes šova kanālu septiņos atsāknēšanā, atzina, ka viņu atstāja “satraucoši”, cik daudz viņa svars un dzīvesveids ietekmēja viņa garīgo veselību, pirms nolēma mainīt savu dzīvi apkārt
“Es vienkārši ēdu un ēdu,” viņš paskaidroja.
“Būvniecības nozare ļauj tik viegli iekrist šajā ritmā – un es kļuvu patiešām nelaimīgs un nomākts.”
Tikai tad, kad viņš sazinājās ar savu tuvo draugu un personīgo treneri, treneri Leniju, Džonsons beidzot atrada plānu, kas darbojās.
‘Viņš man teica, ka manas diētas nekad nav rūpējušās par manu dzīvesveidu. Man patīk iziet brīvdienās, veikt apkrāptus ēdienus – tāpēc tā vietā, lai visu sagrieztu, mēs mainījām manu domāšanas veidu un padarījām to par dzīvesveidu, ”viņš teica.
Džonsons sāka mosties katru dienu plkst. 4.30, pirms došanās uz darbu plkst.
Viņa šausmīgais režīms ietvēra skriešanu līdz 8 km divreiz nedēļā, peldot kilometru, HIIT treniņus un regulārus spēka treniņus.
Viņš arī pārveidoja savu uzturu – apstrādāto ogļhidrātu apmaiņu pret olbaltumvielām smagām maltītēm un ogļhidrātu rezervēšanu tikai pēc treniņiem.
Rezultāti bija satriecoši. Tikai deviņos līdz divpadsmit mēnešos Džonsons nokrita gandrīz 29 kg, novājējot no gandrīz 109 kg līdz 80,7 kg.
Runājot tikai ar Daily Mail pirmdien, Džonsons atklāja, ka viņa modināšanas zvans notika regulāras pārbaudes laikā, kad viņa ģimenes ārsts brīdināja, ka viņa holesterīna un kortizola līmenis ir bīstami augsts. (Džonsons attēlā svētdien)
“Es vienkārši ēdu un ēdu,” viņš paskaidroja. “Būvniecības nozare ļauj tik viegli iekrist šajā ritmā – un es kļuvu patiešām nelaimīgs un nomākts”
Bet ārpus fiziskajām izmaiņām pārvērtībām ir bijusi spēcīga ietekme uz viņa garīgo veselību.
“Būdams fiziski neveselīgs, daudz veicināja manu garīgo veselību,” viņš atzina.
Fiziskās veselības noteikšana man palīdzēja skatīties uz dzīvi pozitīvāk. Dienas beigās jūs esat tas, ko ēdat. Ja jūs ēdat s ***, jūs jūtaties kā s ***. ‘
Tagad, koncentrējoties uz liesa muskuļa veidošanu, Džonsons saka, ka vissmagākā ceļojuma daļa ir pretošanās pārtikas kārdinājumiem saviesīgos pasākumos, bet viņš ir iemācījies pielāgoties.
‘Tā vietā, lai pasūtītu vistas parmiju, es saņemšu steiku ar salātiem un dārzeņiem. Tas ir par aizstāšanu, nevis pilnībā ierobežošanu, ”viņš teica.
Lielā brāļa zvaigzne, kura regulāri dalās ar savu progresu tiešsaistē, cer, ka viņa stāsts iedvesmo citus pārņemt kontroli pār savu veselību.
“Ja es gadā varu zaudēt 29 kilogramus un mainīt savu dzīvi, tad ikviens to var,” viņš teica. ‘Mans padoms? Aizveriet lūpas un pārvietojiet gurnus. ”
