Viņa ir OG ‘Umrao Jaan’, katras partijas OG Jaan (dzīve); Viņa nav nekas cits kā Bolivudas patiesā ikona, aktrise Rekha. Šī aktrise veterāne ir “novecošanās kā smalks vīns” iemiesojums, jo pat 70 gadu vecumā viņas skaistums un piemērotība var dot jauniešiem viņu naudu. Bet vai jūs kādreiz esat domājis, kāds ir noslēpums Rekha mūžīgajam skaistumam un labsajūtai? Kā pat 70 gadu vecumā viņa ne tikai nodarbojās ar, bet arī kontrolēja lēnu indi, piemēram, diabētu? Šie noslēpumi atrodas viņas uzturā, kas ietver visu tīru, kas patērē pareizajā laikā pareizajā daļā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk
Rekha ikdienas diēta 70 gadu vecumā
Vienā vai otrā brīdī visi mēģina ievērot diētas plānu, taču to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tomēr, kad runa ir par Rekha un viņas disciplīnu, viņa ir spēcīga kā kalns. Sākot ar zaļumu ēšanu un beidzot ar sava ūdens uzņemšanas uzraudzību, viņa pārliecinās, ka katra saraksta rūtiņa ir izvēlējusies.
Rekha diētas sadalīšana – vienkārša mājās gatavota maltīte, salāti un daudz kas cits
Runājot par viņas ēšanas paradumiem, Rekha dod priekšroku minimālisma diētai. Viņai patīk mājās gatavotas maltītes, kurās ietilpst viņas zaļie dārzeņi un lēcas. Viņa pārliecinās, ka maltītei pievieno labu daļu salātu un jogurta. Turklāt, ja jūs kādreiz domājat, ko viņa ēd, lai saglabātu savu enerģiju, labi, atbilde ir – rieksti.
Hidratācija svarīga
Viņi saka, ka ūdens ir risinājums vairāk nekā pusei mūsu veselības un ādas problēmu. Un šķiet, ka Rekha arī saprot, cik svarīgi ir palikt hidratētiem, un tādējādi viņa visu dienu dzer 10 līdz 12 glāzes ūdens un svaigas sulas. Tādējādi viņas sejas dabisks mirdzums.
Izvairīšanās no nevēlama ēdiena
Uzturot diētu, ir svarīgi redzēt ne tikai to, ko ēdat, bet arī to, kas jums nevajadzētu. Rekha uztur attālumu no taukainas un nevēlamas pārtikas un izvairās no saldumiem, kas viņai ir palīdzējusi kaujas diabētu pat 70 gadu vecumā. Tomēr viņa bauda cukuru no dabīgiem avotiem, piemēram, svaigiem augļiem
Rekha plkst. 19:00 vakariņu noteikums
Vairāki veselības eksperti ieteica, ka vajadzētu ieturēt agras vakariņas un izvairīties no pusnakts munching. Rekha seko tam reliģiski. Viņai ir likums, ka vakariņojot līdz 7, un viņa nodrošina, ka viņas dienas pēdējā maltīte ir viegla. Un tā pat 70 gadu vecumā “Umrao Jaan” zvaigzne turpina dot skaistuma un fitnesa mērķus!
