JaunsTagad jūs varat klausīties Fox Information rakstus!
Augsts asinsspiediens ir kluss slepkava, brīdina eksperti, un gandrīz puse no pieaugušajiem ir apdraudēti.
Vadošās veselības grupas apgalvo, ka vislabāk ir rīkoties ātrāk, nevis vēlāk, lai novērstu ilgtermiņa zaudējumus-un viņi arī iesaka izgriezt alkoholu.
Amerikas Sirds asociācija (AHA) un Amerikas Kardioloģijas koledžas (ACC) apvienojās ar 11 citām organizācijām, lai izlaistu jaunas vadlīnijas, kas publicētas 14. augustā Amerikas Sirds asociācijas recenzētajos žurnālos Circulation and Hipertension, kā arī JACC, Amerikas Kardioloģijas koledžas Amerikas Savienoto Valstu koledžas vadošajā žurnālā.
Jūsu sirds var būt vecāka, nekā jūs domājat – un to skaits varētu paredzēt slimības risku
Jaunie ieteikumi, kas tika pilnveidoti, izmantojot stingru salīdzinošās pārskatīšanas procesu, atspoguļo pirmo galveno asinsspiediena atjauninājumu kopš 2017. gada.
Vadlīnijās ir sīki aprakstīts, kā ārsti risina paaugstinātu asinsspiedienu un kā cilvēki var veikt pasākumus, lai pārvaldītu savu, koncentrējoties uz profilaksi, agrīnu ārstēšanu un gan sirds, gan smadzeņu veselības aizsardzību.
Vadošās veselības grupas apgalvo, ka vislabāk ir rīkoties ātrāk, nevis vēlāk, lai novērstu paaugstināta asinsspiediena ilgtermiņa bojājumus. (Istock)
“Augsts asinsspiediens ir visizplatītākais un Nr. 1 modificējams riska faktors sirds un asinsvadu slimību attīstībai,” Misisipi Universitātes Medicīnas skolas Jackson, Misisippi, Misisipi Universitātes Medicīnas skolas Emeritus Daniel W. Jones un profesors Daniels W. Džounss.
“Rakstīšanas komitejas locekļi ir nepārtraukti uzraudzījuši jaunus pierādījumus kopš pēdējās vadlīnijas, kas publicētas 2017. gadā,” viņš piebilda.
Kas ir mainījies
Tā vietā, lai izmantotu vienas izmēra diagrammas, jaunā pieeja koncentrējas uz novēršanu (sirds un asinsvadu slimību notikumu riska novēršana) metodi-rīku, kas aprēķina personas 10 un 30 gadu risku sirdslēkmes vai insulta riskam.
Papildus asinsspiedienam tas ņem vērā arī holesterīnu, nieru veselību, metabolisma jautājumus un ģeogrāfisko atrašanās vietu.
“Es esmu kardiologs – lūk, kā vasaras karstums varētu sabojāt jūsu sirdi”
Vadlīnijas arī mudina ārstus rīkoties agrāk. Tas varētu nozīmēt zāļu izrakstīšanu ātrāk vai izmantot jaunākas iespējas, piemēram, GLP-1 zāles noteiktiem pacientiem.
Vēl viens jauns ieteikums bija samazināt alkoholu – izmaiņas no iepriekšējiem norādījumiem cilvēkiem, lai ierobežotu patēriņu.
“Mēs izvirzījām ideālu kā atturību un tiem, kas izvēlas dzert, mazāk nekā vienu sievietēm un mazāk nekā divi vīriešiem.”
“Daudziem cilvēkiem patīk dzert, wager, tā kā pierādījumi ir tur, mēs vēlamies, lai jūs pieņemtu apzinātu lēmumu,” sacīja Džounss.
“Ar alkohola un asinsspiediena attiecībām ir daudz individuālu mainīgumu, wager mēs izvirzām ideālu kā atturību un tiem, kas izvēlas dzert, mazāk nekā vienu sievietēm un mazāk nekā diviem vīriešiem.”
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu lietotni Fox Information
Džounss jauno alkohola vadību sauca par vienu no divām “ievērojamākajām izmaiņām 2025. gada vadlīnijās”, kā arī nātrija uzņemšanas samazināšana no 2300 mg dienā līdz 1500 mg dienā.
Eksperti arī uzsvēra nepieciešamību grūtniecības laikā pārvaldīt asinsspiedienu, lai aizsargātu mātes un mazuļus.
Atsevišķi standarti ir palikuši tādi paši atjauninātajās vadlīnijās, piemēram, veselīgu pārtiku ēšanu un regulāri vingrojot. (Istock)
Daži no iepriekšējiem standartiem joprojām tiek piemēroti, piemēram, stresa pārvaldīšana, veicot vingrinājumus un saglabājot veselīgu svaru, ar mērķi vismaz par 5% samazināt ķermeņa svaru pieaugušajiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās.
Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos mūsu veselības biļetenā
Uzturs joprojām ir galvenais faktors, ar ieteikumiem ēst veselīgu uzturu ar augstu dārzeņu, augļu, veselu graudu, pākšaugu, riekstu un sēklu, kā arī zemu tauku saturu vai piena produktiem, kā arī liesu gaļu un mājputni, zivis un netropiskas eļļas.
Lai iegūtu vairāk rakstu par veselību, apmeklējiet www.foxnews.com/well being
Šie ieradumi apvienojumā ar iepriekšējo medicīnisko iejaukšanos, kad tas bija nepieciešams, varētu dramatiski samazināt ilgtermiņa komplikācijas, saka eksperti.
Asinsspiediena kritēriji joprojām ir tādi paši kā 2017. gada vadlīnijas, kā redzams zemāk redzamajā diagrammā.
Amerikas Sirds asociācija izlaida šo infografiku, parādot atbilstošos asinsspiediena rādījumus, sākot no normālas līdz hipertensīvai ārkārtas situācijai. (Amerikas sirds asociācija)
Pētījumi rāda, ka asinsspiediena kontrole agrāk dzīvē var arī palīdzēt novērst demenci un saglabāt smadzeņu veselību.
“Tagad ir skaidrāki un stabili pierādījumi, ka intensīva asinsspiediena pazemināšanās samazina kognitīvās pasliktināšanās un demences risku,” piebilda Džounss.
