Daudzi bērni labprātāk sēdētu sava tālruņa ekrāna priekšā, nevis spēlētu sportu, paņemtu instrumentu vai lasītu grāmatu.
Viņi, iespējams, modelē šo izturēšanos no viņu vecākiem, visvairāk pārdotie autori un Podcast uzņēmējs Mel Robbins sacīja Paneļa diskusija Trešdien rīkoja Verizon. Viņa runāja no personīgās pieredzes, viņa piebilda: Robbins ilgāku laiku zaudēs sevi savā iPhone, un pēc tam uzmeklēs, lai redzētu, kā viņas bērni ir aprakti viņu pašu ierīcēs.
“Es kādreiz biju tāds cilvēks, kuram vienmēr bija [my phone] Manā rokā, “sacīja Robbins, 58 gadi.” Es jutu, ka es vienkārši pilnībā zaudēju kontroli pār situāciju. “
Bērniem parasti ir atšķirīgas attiecības ar tālruņiem nekā pieaugušajiem: viņiem ir augstāka tendence uz Pārmērīgi izmantot sociālos medijus Un stundām ilgi skatieties videoklipus, sacīja Widespread Sense Media pētījumu vadītājs Maikls Robs. Tas var radīt problēmas ar viņu miegu, fizisko un garīgo veselību un saīsināt viņu uzmanības diapazonu – tas viss, padarot viņus mazāk iespēju attīstīties laimīgiem, veiksmīgiem pieaugušajiem, Jēlas universitātes psiholoģe Laurija Santosa sacīja, ka CNBC to padara 2023. gada oktobrī.
Sākumā Robbins pieprasītu, lai viņas bērni atstātu savus tālruņus vai izsauc viņus par to, ka viņu visu laiku ir pieslēgts, viņa sacīja. Tad viņa saprata, ka viņas bērni atspoguļo viņas izturēšanos, viņa sacīja-meklējot saikni caur sociālajiem medijiem un nosūtot īsziņas draugiem, lai kompensētu klātienes mijiedarbības trūkumu.
“Kur jūs pievērsāt savu uzmanību, nosaka savas dzīves kvalitāti, un, kad jūs pievēršat visu uzmanību visam, bieži vien šķiet, ka nekas nepievērš jūsu uzmanību,” sacīja Robins. “Tātad tālruņa un dzīves līdzsvars ir ļoti svarīga lieta.”
Nepalaidiet garām: Kā izveidot izcilu personīgo zīmolu–tiešsaistē, klātienē un darbā
Trīsdesmit viens procents no ASV pieaugušajiem visu dienu nespēj bez prāta sasniegt savus tālruņus, liecina 2024. gads Rīta konsultēties apsekojums Mainot savu ieradumu, tas nozīmē apzinātas pūles – vispirms nolikt tālruni, kad tikko to esat paņēmis, un pēc tam vispār izvairīties no tā uzņemšanas, sacīja Robins.
Jūs varat sākt mēģināt sevi noķert “uzreiz”, viņa atzīmēja.
“Es vēlos, lai jūs skatītos spogulī. Vai jūs gulējat ar savu tālruni? Vai jums tas pastāvīgi ir? Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš iet vakariņās ar draugiem vai darba kolēģiem, un jums ir tālrunis vai uz galda?” teica Robbins. “Jūs nevarat kliegt uz saviem bērniem vai gaidīt, ka jūsu bērni paši policisti [and] ir līdzsvars, ja jūs to ne modelējat. “
Konkrēti, Robbins pārstāja turēt tālruni uz savu cilvēku pēc darba, staigājot pa māju un guļot, viņa sacīja. Fiziskais attālums palīdzēja viņai ierobežot vēlmi pārbaudīt vienu pēdējo e -pastu vai nosūtīt tekstu, kas, iespējams, varētu gaidīt vēl vēlāk. Kad viņa ieraudzīja savus bērnus uz viņu tālruņiem, viņa jautāja par to, ko viņi dara, tā vietā, lai “kontrolētu” vai “tiesāt”, viņa sacīja.
Varbūt viņi, piemēram, sūtīja īsziņas saviem draugiem – teorētiski labāka tehnoloģiju izmantošana nekā bez prāta ritinot pa sociālajiem medijiem, kas var sabojāt jūsu smadzeņu “izpildvaras funkciju”, aprīlī sacīja psiholoģe Gloria Marka.
“Kad mēs esam satriekti ar tik daudz informācijas apstrādi, mūsu izziņas resursi iztukšojas. Kad tie iztukšojas, mūsu prāts kļūst noguris,” sacīja Marks. “Ir daļa no prāta, ko sauc par izpildvaras funkciju, un kuram ir darbs, lai mūs noturētu uz ceļa. Tas mums palīdz lēmumu pieņemšanā, uzmanības novēršanas un mērķu izpildes laikā. Kad prāts kļūst noguris, izpildvaras funkcija vienkārši nespēj veikt savu darbu.”
Izpratne par to, kāpēc jūsu bērni izmanto savus tālruņus tā, kā viņi dara, var palīdzēt jums izveidot stiprākus sakarus ar viņiem, atzīmēja Robbins.
“Mēs kļūstam tiesīgi, jo mums pietrūkst šī saiknes, kad esam klāt savā starpā, un tad mēs to vainojam pa tālruni,” viņa sacīja. “Guess, kad es sāku … par to interesēties, tas [shifted] dinamika. “
Vai vēlaties izcelties, attīstīt savu tīklu un iegūt vairāk darba iespēju? Reģistrējieties gudrāk CNBC, padariet to par jaunu tiešsaistes kursu, Kā izveidot izcilu personīgo zīmolu: tiešsaistē, klātienē un darbāApvidū Uzziniet no trim ekspertu instruktoriem, kā parādīt savas prasmes, izveidot zvaigžņu reputāciju un izveidot digitālu klātbūtni, kuru AI nevar atkārtot. Reģistrējieties šodien ar Coupon Code EarlyBird, lai iegūtu ievada atlaidi 30% atlaide par parasto kursa cenu 67 USD (plus nodoklis). Piedāvājums derīgs 2025. gada 22. jūlijā līdz 2025. gada 2. septembrim.
Plus, Reģistrējieties CNBC Padariet savu biļetenu Lai iegūtu padomus un trikus panākumiem darbā, ar naudu un dzīvi, un lūgums pievienoties mūsu ekskluzīvajai kopienai vietnē LinkedIn Lai sazinātos ar ekspertiem un vienaudžiem.
