Neviens jūs brīdina par dusmām.
Viņi runā par negulētām naktīm, “mīlestību kā nevienu citu”, varbūt pat nepāra sabrukumu. Guess ne par kluso niknumu, ko jūs varētu simply pret mātes prasībām.
Ja jūs kādreiz esat saķēris, kliedzis vai redzējis, tikai lai jūs pārpludinātu ar vainu un kaunu, jūs neesat viens.
Kultūrā, kas slavē nesavtīgo, pateicīgo un pacietīgo mammu, kur notiek visas šīs dusmas? Un ko darīt, ja tā nav zīme, ka jūs neizdoties?
Nu, eksperti saka, ka mātes dusmas nav tikai normāla reakcija uz “neiespējamām” cerībām: tā ir būtiska zīme par to, kas ir nepieciešams mātēm, un neiegūst.
Garīgā slodze “vajājošās” māmiņas
Kamēr 32 gadus vecā Melānija Konnela “mīl būt mamma”, viņa nevilcināsies, kad jautā par daļām, kas viņu satracina.
“Tas, ko visi pārējie sagaida no jums, nepieprasītais padoms… Liekas, ka nav svarīgi, kādā avēnijā jūs ejat: vienmēr ir spriedums,” viņa saka.
“Identitātes zaudēšana. Bija man, kas agrāk nebija mamma, un šķiet, ka šī persona vienkārši ir pilnībā izdzēsta.“
“[But] Tas, kas mani padara dusmīgāko, ir garīgā slodze, ko mēs pārvadājam: rezervējot tikšanās, plānojot ēdienreizes, atceroties skolas pasākumus, visu profesionāli strādājot. “
Melānija saka, ka tā ir saistīta ar sabiedrības cerībām, ka mātes ir vecāka par noklusējuma vecākiem un tāpēc ir “ģimenes emocionālais un loģistiskais svars”.
Melānija, kas šeit attēlota kopā ar savu vīru Tomu un meitu Violetu, saka, ka vecāku cerības atšķiras starp mātēm un tēviem. (Piegādāts)
Stefs, arī viņas 30 gadu vecumā, ir vēl viena mamma, kas izjūt šīs garīgās slodzes nogurdinošo iedarbību.
Neskatoties uz to, ka “ļoti vienlīdzīgi” sadalījās ar savu vīru mājsaimniecības darbos un bērnu aprūpes pienākumos, Stefs saka, ka viņa nekad nav garīgi brīva.
“Tas ir nakts beigas, bērni ir gultā. Mēs atpūšamies. Viņš būs dekompresējis, turpretī es joprojām esmu garīgi par bērniem,” viņa saka.
“Kādas drēbes viņiem vajadzīgas nākamajā izmērā? Kad zīmoli, kas mums patīk, nonāk pārdošanā? Es pēta jaunas receptes, disciplīnas paņēmienus, reģistrēju tādas aktivitātes kā peldēšanas nodarbības un Taekwondo, pasūtot dienas aprūpes etiķetes, miega maisus, mugursomas un dzimšanas dienas prezentācijas.
“Mani vienmēr vajā šis uzdevumu saraksts.“
Izšķirt Jaunākais pētījums Atrasts, ka vidēji mātes ziņoja, ka ir atbildīgas par aptuveni 73 procentiem no visa kognitīvā mājsaimniecības darba (ti, garīgā slodze) – salīdzinājumā ar viņu partneru 27 procentiem.
Un pēc ekspertu domām, šīs garīgās slodzes svars kopā ar sabiedrības cerībām parasti rada dusmas.
Mājsaimniecības vadīšana ir nogurdinošs darbs: vienkārši pajautājiet jebkurai mammai. (Bez maksas)
“Neiespējami” cerības uz mātes stāvokli
Lai arī kopēja pieredze, klīniskais psihologs Frančs Bilbao saka, ka mātes dusmas bieži tiek pārprastas.
“Ir mazliet par šo lēcienu” tas ir bīstams, vai arī šai mammai nekavējoties nepieciešama palīdzība “,” viņa saka.
Un, lai gan Bilbao kundze saka, ka cilvēkiem jāzina par sarkanajiem karodziņiem, kas jāuzmana, norādot, ka varētu būt nepieciešama profesionāla palīdzība, ir nepieciešama lielāka izglītība, lai saprastu, ka dusmas bieži ir ļoti “normāla reakcija” uz mātes apstākļiem.
Frančs Bilbao ir jauno māšu garīgās veselības dienesta dibinātājs un direktors. (LinkedIn )
“Protams, vardarbība vai kliegšana vai verbāla vardarbība nekad nav kārtībā … mēs nevēlamies, lai mūsu bērni tiktu pakļauti tam,” viņa saka.
“Tas ir absolūti laiks, kad mums ir jārisina šīs jūtas un to, kā jūs pārvaldāt šīs dusmas.”
Guess, lai gan neapmierinātības un dusmu jūtas ir izplatīta pieredze, Dr. Sofija Broka saka, ka daudzas māmiņas ir “sociāli gaumīgas”, lai to izteiktu.
Sociologs, kurš specializējas mātes stāvoklī, saka, ka vainīgs ir “perfektās mātes mīts”.
“Mums ir šis stāsts [about motherhood] Mūsu apziņā – kolektīvi, kulturāli, individuāli – un tad, kad mēs kļūstam par māti, tur tiek uzskatīts, kāds tas patiesībā ir, “viņa saka.
“Jūs saskaraties ar realitāti, kas ir tik atšķirīga no tā, kas jums tika pārdots.
“Jūs esat cilvēks … jūs brīžiem jutīsities dusmīgs.”
Guess viņa ātri norāda, ka šī sajūta šādā veidā nenozīmē, ka esat slikta māte.
“Jūs varat … dziļi mīlēt savus bērnus, jūtoties dusmīgi.“
“Kad mātēm tiek teikts, ka viņām nav paredzēts sajust šo spriedzi … mēs lūdzam sevi darīt neiespējamo.”
Perfekcionisms un bailes, kas veicina klusumu
Dr Brock saka, ka dažas mātes arī baidās, ka viņi tiks izsludināti no saviem sociālajiem tīkliem, ja viņi atklāti runās par savām dusmām.
“Kamēr mēs nesākam demontēt un problemātēt perfektu mātes mītu … Mīlestība un dusmas netiek uzskatītas par iespējām līdzāspastāvēt,” viņa saka.
Dr Sofija Broka uzskata, ka ir pienācis laiks mainīt kultūras izpratni par to, ko nozīmē māte. (Piegādāts)
“Tas ir tas, kas patiešām virza izolāciju un atvienošanu … kad mātes nespēj atklāti runāt par ļoti sarežģītajām un dažreiz pretrunīgajām sajūtām, kas viņiem ir.”
Tas ir kaut kas, ko Melānija ir neapmierināta, pamanījusi empātijas trūkumu, daloties mazāk nekā perfektās mātes daļās.
“Mēs ejam cauri šīm milzīgajām pārmaiņām un šo neticamo laiku mūsu dzīvē, tomēr mēs sagaidām, ka mēs to vienkārši uzņemsimies, un” tā kļūst par māti “vai” tā ir māte “,” viņa saka.
Pēc Bilbao kundzes teiktā, daudzu māmiņu spiediena palielināšana ir “pastiprināta satraukums ap visu, kas visu izdara”.
Viņa saka, ka jaunās māmiņas ir īpaši neaizsargātas, un daudzas izvēlas saglabāt savas dusmas – un bieži vien to pavadošo vainu – privātu.
“Viņi domā, ka, ja viņi būtu laba māte, viņi spētu tikt galā un darīt to visu, jo viņi domā, ka visi citi ir,” viņa saka.
“Guess viņi nezina, kas notiek aiz slēgtām durvīm citu cilvēku mājsaimniecībās.”
Bilbao kundze saka, ka bieži mātes vajadzības tiek aizmirstas vai nāk pēdējā. (Bez maksas)
Stefs, kurš katram no saviem bērniem ir dažādu māšu grupās, saka, ka viņa ir pamanījusi, ka jaunākas mātes vairāk uztraucas par to, ka “saskaras kā slikta māmiņa”.
Guess viņa saka, kad māmiņas kādu laiku ir bijušas “tranšejās”, tās bieži ir “atvērta grāmata” par realitāti.
“Jo vairāk jūs atrodaties mammas pasaulē, jo vairāk jūs saprotat, ka māmiņas patiesībā netiesā citas māmiņas,” viņa saka.
“Mēs visi tikai nokasām cauri, darot visu iespējamo.”
Dusmas neapmierināto vajadzību valoda
Bilbao kundze saka, ka dusmas var būt noderīgs pārmaiņu līdzeklis un liek domāt, ka mātēm mēģina noskaņoties savās dusmās, tā vietā, lai to ignorētu vai internalizētu, lai noteiktu, kuras vajadzības netiek apmierinātas.
Viņa saka, ka māmiņām var būt noderīgi domāt par sekojošo:
- Mēģiniet izprast savas dienas sāpju punktus: kad ir tas, ka dusmas rodas visvairāk?
- Ko jūs kādreiz mīlējāt darīt, ka jums liekas, ka jums tagad pietrūkst?
- Regulāri atgādiniet sev: “Es daru visu iespējamo, un kāds šajā situācijā cīnītos”
- Ja attiecībās, apsveriet, kā jūs varētu pārrakstīt atbildību ar savu partneri
- Palūdziet apkārtējiem cilvēkiem palīdzēt veikt pārtraukumu. Jums neizdodas. Tas ir nepieciešams.
Bilbao kundze saka, ka saruna ar terapeitu vai psihologu var būt arī izdevīga, jo tie nodrošina atstarojošu telpu.
Un pēc Dr Broka teiktā, māmiņām jābūt laipnākām pret sevi.
“Tas nav tikai jūs. Jūs neesat vienīgais, kurš ar to cīnās, un tas, ka jūs jūtaties, nenozīmē, ka esat slikta māte,” viņa saka.
“Piedāvāsim sev un viens otram daudz līdzjūtības, jo mēs mātei esam ārkārtīgi satriecoši, sarežģīti un nepieredzēti.”
