Vecāki vēlas, lai viņu bērni viņiem uzticētos. Viņi vēlas būt pirmā persona, pie kuras viņu bērns pagriežas ar lielajām lietām, cietajiem un aizraujošajiem priekšmetiem. Viņi vēlas, lai viņu bērni justos pietiekami droši, lai uzdotu jautājumus un dalītos ar emocijām.
Wager neviens no tiem nenotiek automātiski, un uzticība nenāk no tā, ka vienkārši saka: “Jūs varat ar mani runāt.”
Tā vietā jūs ejat vispirms. Esiet atvērts un godīgs. Parādiet viņiem, kā orientēties neērtās emocijās un sarežģītās situācijās. Modelējiet to.
Tas izklausās vienkārši, guess vecāki ne vienmēr zina, kā to ieviest praksē. Šeit ir sešas lietas, ko varat darīt katru dienu, lai veidotu uzticību savam bērnam:
1. Normalizēt runu par jūtām
Kā Duāli sertificēts bērnu dzīves speciālists un terapeitsEs atbalstu ģimenes, izmantojot dažas no visgrūtākajām sarunām, ieskaitot slimību, hospitalizāciju, traumu un zaudējumus. Esmu iemācījusies, ka šie mirkļi ir vieglāk, ja bērni katru dienu tiek pakļauti atvēršanai komunikācijai, ne tikai tad, kad dzīve kļūst grūta.
Kad bērni redz, ka pieaugušie nosauc un dalās savās jūtās, viņi uzzina, ka ir pareizi rīkoties tāpat. Tas dod viņiem klusu, nerakstītu atļauju arī atvērt.
Tas varētu izklausīties: “Es mazliet uztraucos, ka mēs kavēsimies uz skolu un darbu. Darbosimies kopā.”
Tas ir par modelēšanu. Kad mēs skaļi nosaucam emocijas – gan labo, gan neērto – mēs mācām saviem bērniem, ka jūtas nav kaut kas, ko slēpt.
2. Izvairieties no cietajām lietām
Kad bērni vēro, kā viņu pieaugušie izvairās no noteiktām tēmām, viņi ātri uzzina, kas ir “izslēgts ierobežojums”, un, iespējams, vēl vairāk par tām varētu uztraukties.
Tas varētu izskatīties kā izlaižot faktu, ka ir mirusi kļūda vai izvairoties no jautājuma par kādu, kurš izmanto ratiņkrēslu. Wager tās ir izlaistas iespējas. Kad mēs izvairāmies no nepatīkamajiem vai nepazīstamajiem, mēs mācām bērniem, ka šīs sarunas nepieder mūsu mājām.
Tā vietā mērķis ir izveidot telpu, kurā visi jautājumi ir laipni gaidīti, zinātkāre tiek apmierināta ar mierīgu, un godīgums ir ikdienas sastāvdaļa.
Mēģināt izmantot Šīs frāzes, lai pārvietotos sarežģītās sarunās ar savu bērnu.
3. Esiet godīgs par saviem izaicinājumiem
Daudziem vecākiem emocionālā atvērtība nenāk dabiski. Varbūt jūs neaugāt mājās, kur cilvēki parādīja vai dalījās savās jūtās brīvi. Tas ir labi.
Jūs joprojām varat dot savam bērnam kaut ko citu. Jūs pat varat sākt, daloties ar to, kas ir grūti atvērt: “Es nepieaugu, runājot par savām jūtām, bet es gribu to darīt ar jums – jo es zinu, ka tas ir svarīgi un noderīgi.”
Šis godīguma līmenis veido savienojumu. Tas parāda jūsu bērnam, ka emocionālā atvērtība nav par pilnīgu – tas ir par klātbūtni un vēlas.
4. Modelis, nepratu pratināt
Mēs visi esam jautājuši: “Kā pagāja jūsu diena?” un saņēma plecus vai viena vārda atbildi.
Mēģiniet to pārvērt. Tā vietā, lai lūgtu savu bērnu atvērt vispirms, dalieties ar kaut ko no savas dienas: “Šodien bija sava veida kalniņi. Es biju sajūsmā par kaut ko no rīta, bet tad kaut kas negāja tā, kā es gaidīju, un es jutos neapmierināts. Es pastaigājos un dienas beigās jutos labāk. Un tagad es priecājos redzēt jūs un dzirdu par jūsu dienu.”
Tas modelē pārdomas un emocionāla izpratne un māca bērniem rīkoties tāpat.
5. Padariet reālu sarunu par savu rutīnas daļu
Viens vienkāršs, bet spēcīgs veids Turpiniet komunikāciju plūst, lai to veidotu ģimenes kārtībā.
Manās mājās mēs darām “augstu augsti“ vakariņās. Katrs cilvēks dalās no savas dienas izcēluma, kaut kas bija grūts un vēl viens pozitīvs brīdis.
Pat mans jaunākais – tikai divus gadus vecs – lūdz to naktī. Tas ir kļuvis par ritmu, kas rada vietu gan priekam, gan cīņai, kas austa ikdienā.
6. Māciet arī pārvarēšanas stratēģijas
Kad jūs runājat par jūtām, jūs atverat arī durvis, lai runātu par pārvarēšanas prasmēm, kas var palīdzēt jums rīkoties.
Piemēram, pēc skaļi nosaucot savu neapmierinātību, jūs to varētu sekot: “Kad es jūtos tā, es cenšos dziļi elpot, lai palīdzētu manam ķermenim nomierināties.”
Pirms gulētiešanas jūs pat varat praktizēt dažas nomierinošas elpas. Tas ir vienkāršs, spēcīgs veids, kā parādīt, ka emociju regulēšana ir normāla un paveicama.
Uzticība ir uzbūvēta mazos brīžos
Bērni vienmēr skatās. Viņi ne tikai dzird, ko jūs sakāt – viņi pamana, kā jūs to sakāt, kad jūs to sakāt, un no kā jūs izvairāties.
Ja vēlaties, lai jūsu bērns uzticas jums ar lielajām lietām, parādiet viņiem, ka viņi var jums uzticēties ar mazajām lietām. Validējiet viņu jūtas un parādiet viņiem, ka tas, kas viņu prātā ir, ir svarīgi. Modelēt godīgumu. Normalizēt emocijas. Un izveidojiet vietu reālām sarunām – pat ja tās ir nekārtīgas vai cietas.
Kad jūs dodaties pirmais, bērns var redzēt, kā tas tiek darīts, un sekot jūsu vadībai.
Kelsija Mora ir sertificēts bērnu dzīves speciālists un licencēts klīniskais profesionālais konsultants, kurš nodrošina individuālu atbalstu, norādījumus un resursus vecākiem, ģimenēm un kopienām, kuras ietekmē veselības stāvokļi, traumas, bēdas un ikdienas dzīves stress. Viņa ir privātprakses īpašniece, divu mamma, radītāja un autore Metodes darbgrāmatasun bezpeļņas organizācijas galvenais klīniskais virsnieks Marinējumu grupaApvidū
Vai vēlaties palielināt savu pārliecību, ienākumus un karjeras panākumus? Ņem vienu (vai vairāk!) No CNBC gudrāks padara to par ekspertu vadītiem tiešsaistes kursiemVerdzība kuru mērķis ir iemācīt jums kritiskās prasmes, kas jums vajadzīgas, lai gūtu panākumus, ko jūs nemācījāt skolā. Tēmas ietver Pasīvo ienākumu nopelnīšana tiešsaistēVerdzība Komunikācijas un publiskās uzstāšanās prasmju apgūšanaVerdzība Act savu darba intervijuun Praktiskas stratēģijas savas bagātības audzēšanaiApvidū Izmantojiet kupona koda memoriālu, lai iegādātos jebkuru kursu ar atlaidi 30% atlaide par parasto kursa cenu (plus nodoklis). Piedāvājums ir spēkā no pulksten 12:00 Austrumu laika (“ET”) 2025. gada 19. maijā līdz plkst. 11:59 ET, 2025. gada 2. jūnijā. Tiek piemēroti termini un ierobežojumiApvidū
Plus, Reģistrējieties CNBC Padariet savu biļetenu Lai iegūtu padomus un trikus panākumiem darbā, ar naudu un dzīvi, un lūgums pievienoties mūsu ekskluzīvajai kopienai vietnē LinkedIn Lai sazinātos ar ekspertiem un vienaudžiem.
