JaunsTagad jūs varat klausīties Fox Information rakstus!
Populārs rīta dzēriens varētu darīt vairāk, nekā nodrošināt perk – tas varētu arī palīdzēt sievietēm saglabāt veselību, novecojot.
Tas ir saskaņā ar jauniem Hārvardas universitātes pētījumiem, kas 30 gadu laikā sekoja gandrīz 50 000 sieviešu grupai no medmāsu veselības pētījuma.
Pētnieki to atrada dzerot kafiju Katru rītu varētu palīdzēt sievietēm vēlāk saglabāties garīgi asas un fiziski spēcīgas, teikts Amerikas Uztura biedrības paziņojumā presei.
Optimālais kafijas dzeršanas laiks nav tad, kad jums tas parasti ir
Ieguvumi tika novēroti pusmūža sievietes kurš dzēra kafiju ar kofeīnu. Kafijai un tējai nebija tādas pašas ietekmes.
“” Veselīga novecošanās “šeit nozīmēja izdzīvošanu līdz vecākam vecumam bez lielām hroniskām slimībām un ar labu fizisko, garīgo un kognitīvo funkciju,” Fox Information Digital pastāstīja Dr. Sara Mahdavi, Ph.D., pēcdoktorantūras stipendiāts Hārvardas Thanas Sabiedrības veselības skolā Hārvarda universitātē.
Kafijas dzeršana katru rītu varētu palīdzēt sievietēm vēlāk būt garīgi asām un fiziski spēcīgām dzīves laikā, liecina jauns pētījums. (Istock)
“Svarīgi ir tas, ka šīs attiecības saglabājās pat pēc galveno dzīvesveida faktoru, piemēram, diētas kvalitātes, fizisko aktivitāšu un smēķēšanas, uzskaites – katra no tām ir arī cieši saistīta ar veselīgu novecošanos pati par sevi.”
Tika konstatēts, ka sievietes, kas kvalificējās kā “veseli aģenti”, katru dienu patērē vidēji 315 mg kofeīna, galvenokārt ar kafijas dzeršanas palīdzību.
Kas ir sēņu kafija? Kofeīna alternatīva piedāvā pārsteidzošus ieguvumus veselībai
Katra papildu kafijas tase bija saistīta ar 2% līdz 5% lielāku iespēju veselīgāka novecošanāspētījumā tika atklāts.
Lai arī soda satur arī kofeīnu, cilvēkiem, kuri to katru dienu dzēra, tika pierādīts, ka ir samazināta par 20% līdz 26% veselīga novecošanās iespēja.
Ieguvumi tika novēroti pusmūža sievietēm, kuras dzēra kafiju ar kofeīnu. Kafijai un tējai nebija tādas pašas ietekmes. (Istock)
“Veselības ieguvumi šķita specifiski kafijai, nevis kofeīnam plašāk,” atzīmēja Mahdavi. “Mēs neredzējām tādas pašas asociācijas ar kafijas, tējas vai kofeīna soda ar kofeīnu – kas liek domāt, ka galvenā loma var būt kafijas unikālajai bioaktīvo savienojumu kombinācijai.”
Rezultāti tika paredzēti pirmdien Vitamin 2025, Amerikas uztura biedrības ikgadējā sanāksmē, kas notika Orlando.
Sievietes var dzirdēt labāk nekā vīrieši, liecina jauns pētījums
“Lai arī iepriekšējie pētījumi ir saistījuši kafiju ar individuāliem veselības rezultātiem, mūsu pētījums ir pirmais, kurš novērtē kafijas ietekmi vairākās novecošanās jomās trīs gadu desmitos,” sacīja Mahdavi.
“Rezultāti liecina, ka kafija ar kofeīnu… var unikāli atbalstīt novecošanās trajektorijas, kas saglabā gan garīgo, gan fizisko funkciju.”
“Veselības ieguvumi šķita specifiski kafijai, nevis kofeīnam plašāk.”
Pētnieks atzina, ka pētījumam ir daži ierobežojumi.
“Tāpat kā visos novērošanas pētījumos, mēs nevaram izveidot cēloņsakarību,” viņa stāstīja Fox Information Digital. “Kamēr mēs pielāgojāmies daudziem faktoriem, vienmēr ir iespējama neizmērīta sajaukšana.”
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu lietotni Fox Information
Mahdavi arī norādīja, ka pētījumu grupā galvenokārt bija baltas, izglītotas sieviešu veselības speciālistes.
“Ir nepieciešams turpmāks darbs, lai apstiprinātu vispārināmību plašākai populācijai.”
Neskatoties uz kafijas potenciālajiem ieguvumiem, regulāras vingrošanas un nesmēķēšanas laikā ir “visspēcīgākie un pierādītākie ieguldītāji” veselīgai novecošanai, sacīja pētnieks. (Istock)
Pēc pētnieka domām, kafijas ieguvumi ir “salīdzinoši nelieli”, salīdzinot ar vispārējo veselīgā dzīvesveida paradumu priekšrocībām.
“Šie rezultāti, kaut arī sākotnēji, liek domāt, ka mazi, konsekventi ieradumi var veidot ilgtermiņa veselību,” sacīja Mahdavi. “Mērena kafijas uzņemšana var piedāvāt dažus aizsardzības ieguvumus, ja to apvieno ar citu veselīgu izturēšanos, piemēram, regulāru vingrinājumu, a veselīgs uzturs un izvairoties no smēķēšanas. “
Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos mūsu veselības biļetenā
“Mēs neiesakām sākt kafiju, ja jūs to vēl nedzerat vai ja esat jutīgs pret kofeīnu,” viņa turpināja. “Guess cilvēkiem, kuri jau patērē mērenu daudzumu – parasti divas līdz četras tases dienā -, šis pētījums papildina pierādījumus, ka kafija var būt veselīga dzīvesveida sastāvdaļa.”
“Rezultāti liecina, ka kafija ar kofeīnu… var unikāli atbalstīt novecošanās trajektorijas, kas saglabā gan garīgās, gan fiziskās funkcijas,” sacīja pētnieks. (Istock)
Mahdavi tomēr uzsvēra, ka uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un nesmēķēšana ir “visspēcīgākais un pierādītākais veicinātāji” veselīgai novecošanai.
Tagad komanda plāno izpētīt, kā kafijas bioaktīvie savienojumi – īpaši polifenoli un antioksidanti – varētu ietekmēt molekulāros novecošanās ceļus, ieskaitot iekaisumu, metabolismu un asinsvadu veselību, sacīja Mahdavi.
Lai iegūtu vairāk rakstu par veselību, apmeklējiet www.foxnews.com/well being
“Ģenētiskās un hormonālās atšķirības var arī veidot, kā reaģē indivīdi, kas nākotnē varētu bruģēt ceļu uz personalizētākām norādījumiem.”
