Vīriešiem bija lielāks nāves dangers nekā sievietēm no gulēšanas pārāk maz, savukārt sievietes katru nakti saskārās ar lielāku risku nekā vīrieši no gulēšanas pārāk ilgi, teikts pētījumā.
Pētījumā tika atklāts, ka vīrieši, kuri gulēja mazāk nekā septiņas stundas naktī, bija par 16% lielāks nāves dangers, un tiem, kuri gulēja astoņas stundas vai vairāk, bija palielināts par 36%.
Tikmēr sievietēm ar īsu miega ilgumu bija par 14% lielāks dangers, un tām, kuras ilgāk gulēja, saskārās ar paaugstinātu risku par 44%.
Pētnieki sacīja, ka atšķirības ir iespējamas hormonālo, uzvedības vai sirds un asinsvadu atšķirību dēļ starp vīriešiem un sievietēm.
“Miega epidēmija”
Dr György Purebl, Semmelveisas Universitātes Uzvedības zinātņu institūta direktors un pētījuma līdzautors sacīja: “Kā sabiedrība mēs piedzīvojam miega epidēmiju. Kaut arī izpratne ir pieaugusi, mūsu uzvedība pēdējā desmitgadē nav daudz mainījusies.
“Pastāvīga zilās gaismas iedarbība, spiediens palikt pieejamam visu diennakti, un mūsu dabisko bioloģisko ritmu traucējumi turpina maksāt par mūsu veselību.”
Pētījuma autori brīdināja, ka miega atņemšana ir pieaugoša globāla veselības problēma, miljoniem cilvēku regulāri gulējot pārāk maz darba prasību, digitālo ekrānu un stresa iedarbības dēļ.
Īpaši ietekmē maiņu darbinieki un tie, kuriem ir neregulāri grafiki, teikts.
Hronisks miega zudums ir saistīts ne tikai ar priekšlaicīgu nāvi, wager arī virkni veselības problēmu, ieskaitot aptaukošanos, diabētu, sirds un asinsvadu slimības un imūnsistēmas pasliktināšanos.
Miega un insulti
Otrajā pētījumā Ungārijas pētnieki apskatīja miega ilguma ietekmi uz insulta un sekojošās nāves risku.
Viņi atklāja, ka cilvēkiem, kas guļ piecas līdz sešas stundas naktī, bija par 29% lielāks insulta dangers nekā tiem, kas gulēja septiņas līdz astoņas stundas, un par 12%, visticamāk, nomira insulta dēļ.
Tiem, kas gulēja vairāk nekā astoņas stundas, bija par 46% lielāks insulta dangers un no tā bija par 45% lielāka iespēja mirt.
Semmelveisas universitātes Bioinformātikas departamenta vadītājs Dr Balázs Győrffy un abu pētījumu vecākais autors sacīja: “Insults joprojām ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem un ilgtermiņa invaliditāti visā pasaulē”.
“Modificējamu riska faktoru identificēšana, piemēram, miegs, var piedāvāt spēcīgus ieguvumus sabiedrībai veselībai.
“Mūsu atklājumi skaidri norāda, ka miega ilgums jāapsver insulta profilakses stratēģijās, lai samazinātu veselības aprūpes sistēmu slogu un uzlabotu iedzīvotāju veselību.”
