JaunsTagad jūs varat klausīties Fox Information rakstus!
Jaunam pētījumam, kas saista dienas laikā ar paaugstinātu mirstības līmeni gados vecākiem pieaugušajiem, var būt kaut kas pārdomāts, ka pusdienlaiks atliek.
Pētījums, kas pagājušajā mēnesī tika prezentēts Sleep 2025, Sietlā, Vašingtonā, 39. ikgadējā sanāksmē Sietlā, Vašingtonā, atklāja, ka biežas, garākas un neregulāras dienas naps-īpaši agrīnajā pēcpusdienā-ir saistīti ar lielāku nāves risku astoņu gadu laikā.
“Mūsu pētījums aizpilda zināšanu trūkumu,” sacīja Fox Information Digital sacīja galvenais autors Čenlu Gao, pēcdoktorantūras pētnieks Masačūsetsas vispārējā slimnīcā Bostonā.
Pētījums atklāj, ka vingrinājumi katru dienu var nebūt nepieciešami: “labāk nekā nav”
Pētījums parāda ne tikai to, vai kāds naps, wager arī cik ilgi, cik mainīgs un, kad viņi dienas laikā nosnausti, var būt jēgpilni riska riska rādītāji turpmāk, ”viņš sacīja.
Pētījumā bija iekļauti 86 565 dalībnieki, kuru vidēji bija 63 gadi – visi strādāja regulāri dienas grafikos – kurus uzraudzīja aktigrāfija, kas nosaka kustību miega laikā, wager ne smadzeņu aktivitāti.
Pētījumā atklājās, ka biežas, garākas un neregulāras dienas naps ir saistītas ar lielāku nāves risku astoņu gadu laikā. (Istock)
Zinātnieki dienas laikā definēti kā gulēšana no pulksten 9 līdz 19
Pēc sākotnējā pētījuma pētnieki astoņus gadus turēja cilnes dalībniekiem un atklāja, ka šajā laika posmā nomira 5 189 (6,0%).
Lielākā daļa amerikāņu katru rītu atsitās uz atlikšanas pogu – tāpēc tas varētu būt slikts jūsu veselībai
Pētījums parādīja, ka ilgāku autiņu un napping no plkst. 11:00 līdz 13:00 vai no pulksten 13:00 līdz 15:00 – bija saistīta ar lielāku mirstības līmeni.
Rezultāti tika pielāgoti citiem iespējamiem faktoriem, kas ietekmē mirstību, piemēram, demogrāfiju, svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu un nakts miega ilgumu, paziņoja pētnieki.
Pētījums parādīja, ka ilgāku autiņu un napping no plkst. 11:00 līdz 13:00 vai no pulksten 13:00 līdz 15:00 – bija saistīta ar lielāku mirstības līmeni. (Istock)
“NAPS nav obligāti problemātiski, ja vien tie netiek izmantoti, lai atlīdzinātu hroniski sliktu miegu naktī,” Dr. Chelsie Rohrscheib, neirozinātnieks un miega speciālists Vesperā Ņujorkā, pastāstīja Fox Information Digital.
“Lai saglabātu veselību un samazinātu bīstamu medicīnisko stāvokli, piemēram, sirds slimību un diabēta attīstības risku, ir vajadzīgas septiņu līdz deviņu stundu ilga miega iegūšana,” piebilda Rohrscheibs, kurš nebija iesaistīts pētījumā.
“NAPS nav obligāti problemātiski, ja vien tie netiek izmantoti, lai naktī kompensētu hroniski sliktu miegu.”
Studiju ierobežojumi
Pētījumā netika pierādīts, ka NAPS tieši ietekmē nāves risku.
“Tās ir asociācijas,” Gao sacīja Fox Information Digital. “No šī pētījuma mēs nevaram secināt, vai napping izraisa sliktu veselību.”
Lielākā daļa miega mazo pilsētu mūsos atklāj ziņojumā: kur ir jūsu rangs?
Citā iespējamā ierobežojumā, jo pētījums balstījās uz kustības noteikšanu, wager ne smadzeņu aktivitāti, “klusa nomodā” varēja nepareizi klasificēt kā miegu.
Turklāt dienas laikā, kad tiek definēts kā miegs no plkst. 9 līdz 19, varēja kļūdaini iekļaut dalībnieku faktisko miegu, kas ietekmē precizitāti tam, kas tiktu uzskatīts par NAP, paziņoja pētnieki.
Pētnieki atzīmēja, ka pārmērīga autovadīšana varētu būt citu veselības problēmu marķieris, piemēram, hroniska slimība, sistēmisks iekaisums vai diennakts ritmu traucējumi. (Istock)
Pārmērīga autiņbiksēšana varētu būt arī citu veselības problēmu marķieris, piemēram, hroniska slimība, sistēmisks iekaisums vai diennakts ritmu traucējumi, kas paši var palielināt mirstības risku.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu lietotni Fox Information
“Kāds, kurš prasa ikdienas autiņus, lai tiktu cauri dienai, visticamāk, naktī nepietiek miega, vai arī tam ir pamatā esošais veselības stāvoklis, kas izraisa miegainību dienas laikā,” atzīmēja Rohrscheibs.
GAO piebilda: “Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai izprastu cēloņsakarības attiecības, pirms mēs varam secināt, ka noteikta veida autiņbiksīšu modelis nāks par labu veselībai.”
Tā kā pētījums balstījās uz kustības noteikšanu, wager ne smadzeņu aktivitāti, “klusa nomodā” varēja nepareizi klasificēt kā miegu. (Istock)
“Tomēr mēs ierosinām, ka autiņbiksīšu modeļu uzraudzība varētu palīdzēt mums agri identificēt veselības stāvokli, lai mēs varētu attiecīgi ieviest intervenci.”
Amerikas Miega medicīnas akadēmija mudina veselus pieaugušos agrā pēcpusdienā ierobežot NAP ne ilgāk kā 20 līdz 30 minūtes.
Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos mūsu veselības biļetenā
Kaut arī īss “strāvas nap” var uzlabot dienas modrību un veiktspēju, 30 minūtes vai ilgākas autiņi var izraisīt cilvēku sajukumu pēc pamodināšanas. Šī grifa jeb “miega inerce” var aizkavēt nap īstermiņa ieguvumus, saka eksperti.
Lai iegūtu vairāk rakstu par veselību, apmeklējiet www.foxnews.com/well being
Kopumā secinājumi liecina, ka, runājot par dienas snaužēšanu, galvenā galvenā ir mērenība-un ka autiņu modeļi varētu būt logs plašākām veselības problēmām, kuras ir vērts apspriest ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju.
