Vidusjūras reģiona diēta ir pasludināta Ārsti un zinātnieki par augļu, dārzeņu un pilngraudu ēdienkarti, kas ir pierādīts, lai aizsargātu no daudzām slimībām.
Tagad zinātnieki saka, ka viņi ir atraduši veidu, kā palielināt tā sekas.
Konkrēti, Spānijas un ASV pētnieki atklāja, ka tas ir visefektīvākais, apvienojot ar regulāriem vingrinājumiem, paliekot kaloriju deficītā un iegūt profesionālus svara zaudēšanas padomus.
Zinātnieki, kuri izsekoja gandrīz 5000 pieaugušo aptaukojušos, atklāja, ka kombinācija gandrīz trešdaļu varētu samazināt 2. tipa diabēta risku.
Profesors Migels Martínez-González, Navarra universitātes uztura eksperts un studiju līdzautors sacīja, ka trīs dzīvesveida izmaiņas parāda “skaidru un izmērāmu ieguvumu sabiedrības veselībai”.
Profesors Frenks Hu, uztura un epidemioloģijas eksperts, un pētījums līdzautors piebilda: “Mēs saskaramies ar globālu diabēta epidēmiju.
“Ar visaugstākā līmeņa pierādījumiem mūsu pētījums rāda, ka pieticīgas, ilgstošas izmaiņas uzturā un dzīvesveidā varētu novērst miljoniem šīs slimības gadījumu visā pasaulē.”
Pētījumā, kas publicēts Iekšējās medicīnas annalspētnieki sadalīja 4746 dalībniekus – visiem no tiem bija liekais svars vai aptaukošanās – divās grupās.
Pētnieki saka, ka Vidusjūras uztura ēšana vien nepietiek, lai aizsargātu pret šo slimību
Saskaņā ar jaunākajiem Apvienotās Karalistes datiem gandrīz 4,3 miljoni cilvēku dzīvoja ar diabētu 2021./22. Gadā. Un vēl 850 000 cilvēku ir diabēts un viņi to pilnīgi nezina, kas satrauc, jo neārstēts 2. tipa diabēts var izraisīt komplikācijas, ieskaitot sirds slimības un insultu
Kaut arī visi dalībnieki pētījuma sākumā nebija no 2. tipa cukura diabēta, viņiem visiem bija vielmaiņas sindroms – veselības problēmu grupa, kas palielina 2. tipa diabēta vai stāvokļa risku, kas ietekmē sirds un asinsvadus.
Puse ievēroja Vidusjūras reģiona diētu un arī samazināja kalorijas par aptuveni 600 dienā, nodarbojās ar mērenu fizisko vingrinājumu un saņēma profesionālu svara zaudēšanas apmācību.
Otra puse vienkārši sekoja Vidusjūras diētas plānam.
Sešu gadu laikā zinātnieki atklāja, ka tiem, kas uzturu papildināja ar papildu veselīgu dzīvesveida izmaiņām, bija par 31 procentu zemāks 2. tipa cukura diabēta attīstības dangers, salīdzinot ar kontroles grupu.
Brīvprātīgie, kas ievēroja dzīvesveida izmaiņas, zaudēja arī vairāk nekā 3,3 kg un nometa 3,6 cm attālumā no vidukļa lieluma.
Salīdzinājumam – kontroles grupas pārstāvji zaudēja 0,6 kg un 0,3 cm attālumā no vidusdaļas.
2. tipa cukura diabēts rodas, ja ķermenis nepietiek ar hormonu insulīnu, kas nepieciešams cukura līmeņa pazemināšanai asinīs.
Ģenētika, dzīvesveida faktori, piemēram, vingrinājumu daudzums, ko veic cilvēks, diēta un aptaukošanās visiem ir nozīme stāvokļa izraisīšanā.
Laika gaitā paaugstināts cukura līmenis asinīs var izraisīt sirdslēkmes un insultu, kā arī problēmas ar acīm, nierēm un pēdām.
Iespējams, ka cietējiem būs jāpārskata uzturs, lieto katru dienu un regulāri tiek pārbaudītas pārbaudes.
Stāvokļa simptomi, kas tiek diagnosticēti ar asins analīzi, ietver pārmērīgas slāpes, nogurumu un nepieciešamību biežāk urinēt. Wager daudziem cilvēkiem nav pazīmju.
Saskaņā ar jaunākajiem Apvienotās Karalistes datiem gandrīz 4,3 miljoni cilvēku dzīvoja ar diabētu 2021./22. Gadā, un skaitļi turpina kāpt.
Aptuveni 90 procenti diabēta gadījumu ir 2. tipa cukura diabēts, kas ir saistīts ar aptaukošanos un parasti tiek diagnosticēts pusmūžā, nevis 1. tipa cukura diabēts, ģenētiskais stāvoklis, kas parasti identificēts agrīnā dzīves posmā.
