Nepilnas 24 stundu laikā pēc Samsung valkāšanas jaunākais Galaxy Watch 8Es zināju, ka Samsung jaunās skriešanas trenera funkcijas izmēģinājuma brauciens (paredzēts) bija kārtībā.
Running Coach ir viena no manām gaidāmākajām funkcijām Galaxy Watch 8 izlasē, un tā izklausās tieši tā, kā tas izklausās: nodarbina AI, lai aprēķinātu metriku, piemēram, spriedzi, tempu un atveseļošanos, lai uzlabotu savas spējas un uzturētu jūs uz nākamajām sacīkstēm.
Arī: Jūsu Samsung Galaxy pulkstenis saņem lielu jauninājumu. Četras funkcijas, kuras es visvairāk priecājos izmēģināt
Piemēram, ja trenējaties 5K vai maratonam un nezināt, kur sākt, treneris izveidos pielāgotu apmācības plānu, lai jūs nokļūtu pareizajā ceļā. Lai sāktu, tas uzsāks 12 minūšu skrējienu, pēc tam sarindo savu sniegumu, pamatojoties uz veselības metriku. Pēc tam tas sniegs plānu, kas vērsts uz uzlabojumiem.
Es neesmu Marathoner atbalstītājs, bet esmu vadījis savu taisnīgo daļu 5K, 10K un pat pusmaratonu. Bet vairāk nekā gada laikā es neesmu bijis konsekventa skriešanas rutīna, jo parkā es tirgoju parku, lai iegūtu svars. Tāpēc man bija interese redzēt, kur skriešanas treneris mani novietos uz tā viena un desmit punkta skalu, kad nesen pirmo reizi izmēģināju šo funkciju.
Pirms skrējiena Samsung Health man uzdeva jautājumus par manu augumu, svaru un pieredzi, ieskaitot visilgāko attālumu, ko esmu vadījis, un savu laiku līdz pabeigšanai. Tas man lika atrast plakanu kursu, kas mani nepalēninās, pietiekami atpūsties dienu pirms manas pārbaudes, uzkuriniet ar vieglu maltīti un daudz šķidrumu un pirms testa uzsākšanas saņemiet vieglu skriešanu.
Es sāku testu un izmēģināju savu visdrīzāko skriet pēc iespējas ātrāk. Es būšu godīgs: ar četru minūšu atzīmi es ķēros un uzpūtos-un atgādināju, kāpēc es pārstāju turpināt ilgus braucienus un tā vietā sāku pacelt svaru. Neskatoties uz to, manas acis bija par augstu rezultātu.
Ik pēc dažām minūtēm skriešanas treneris man paziņoja par manu tempu, kas lidinājās ap 10:30 līdz 11 minūtēm par jūdzes atzīmi. Kad 12 minūtes tika noslēgtas, skriešanas treneris uzsāka atdzist, kur tas man uzdeva staigāt, līdz mana sirdsdarbība pazeminājās līdz 124 bpm. Pēc tam skriešanas treneris pamudināja mani novērtēt savu slodzi no desmit. Es tam devu piecus, cerot uz augstāku rezultātu (ja esmu īsts, es, iespējams, biju septiņos no desmit).
Arī: Šis ārpusbiržas nepārtrauktais glikozes monitors man palīdzēja izsekot manām maltītēm (neskaitot kalorijas)
Tātad, kādā līmenī es saņēmu? Es saņēmu trīs no desmit. Es esmu mazliet aizvainots, ka manas trīs mēnešu pusmaratona apmācības pagājušajā gadā man piešķīra 30% šajā skriešanas testā, bet es nevainoju Samsung par tā ļoti reālo lasījumu par manām skriešanas spējām. Ja kaut kas, tagad es esmu vēl apņēmusies pierādīt, ka skriešanas treneris ir nepareizs un izlīdzinās.
Tātad, ko tas nozīmē? Skriešanas treneris vēlas, lai es pabeigtu 5k mazāk nekā 35 minūtēs. Kad tas ir paveikts, nākamais pavērsiens ir 10k mazāk nekā stundas un desmit minūtes. Pēc tam pusmaratons mazāk nekā 2 stundās un trīsdesmit minūtēs. Tas nodrošinās apmācību un tempu norādījumus, lai panāktu, ka man virzās uz augšu desmit punktu skalā.
Tomēr Samsung nav vienīgais, kam ir šāda veida AI vadīta apmācība. Apple paziņoja par savu versiju ar nosaukumu Trening Buddy caur WatchOS 26, kas mudina skrējēju iegūt pēc viņu fitnesa mērķu iepriekšējās darbības, tas nodrošina statistiku un PR paziņojumus vidējā līmenī un nodrošina visu ievērojamo statistiku pēcspēles laikā.
Turpretī Samsung skriešanas treneris ir vienkāršs, smalks un tiešs. Treneru skriešana nebūs jūsu ausī, trenējoties ar motivējošiem komentāriem, bet tas tomēr sniedz nepieciešamo informāciju, padarot to par īpaši labu iespēju jauniem skrējējiem.
Kam vajadzētu izmantot skriešanas treneri?
Es ieteiktu vadīt treneri uz Galaxy Watch 8 cilvēkiem, kuri vēlas vadīt savas pirmās sacensības un kuri nevēlas izsijāt apmācības lietotnes, lai to izdarītu. Kad es pirmo reizi iemācījos skriet lielākus attālumus, es izmantoju (un mīlēju) lietotni Couch 2 5K (iOS/Android) un ieteiktu to ikvienam, kurš vēlas tērēt pēc iespējas mazāk naudas šim jaunajam hobijam.
Arī: labākie viedpulksteņi 2025: es tos valkāju nedēļas un atradu perfektu jūsu plaukstas locītavai
Tomēr, ja vēlaties daudz personalizētāku pieredzi, trenera vadīšana ņem vērā jūsu miega rādītājus, sirdsdarbības ātrumu un kopējo spriedzi, kā arī vidējo tempu uz jūdzi. Šāda veida apmācības stils varētu palīdzēt izvairīties no pārmērīgas vai nepietiekamas ekspozīcijas un saglabāt skrējējus uz līdzsvarotu ceļu uz viņu fitnesa mērķiem.
Līdz Galaxy Watch 8 ir pieejams priekšpasūtīšanai tagad un kuģiem 25. jūlijā.
