Ritiniet savu iecienīto ziņu vietni, un jūs varētu ticēt, ka veselības izsekotājs, piemēram, Apple Watch vai Oura gredzens, ir paranoja izraisoša un dzīvības atjaunojoša ierīce, kas tā īpašniekiem nodara lielāku kaitējumu nekā laba.
Pirms dažām nedēļām The New York Instances publicēja stāstu, kas dokumentē trauksme, ko daži lietotāji piedzīvo pēc mūsu gredzena nēsāšanasApvidū Šīs nedēļas sākumā Vox vecākais tehnoloģiju korespondents Ādams Klarks Estess rakstīja par to, kā viņa meklējumi uzraudzīt katru viņa veselības aspektu uzsvēra viņu.
Arī: es paņēmu šos četrus miega izsekotājus gulēt. Lūk, kuru es visvairāk iesaku
Viņš rakstīja: “Sešu mēnešu laikā es pavadīju pieķērusies katram veselības izsekotājam, ko es varēju atrast, pabarojot savu saslimstīgo zinātkāri, es sevi nedaudz traku braucu.”
Ikreiz, kad parādās jauna tehnoloģija, rodas skepse. Cik kritiskiem mums vajadzētu būt no šiem veselības izsekotājiem, kas iegūst priekšējās rindas skatu uz mūsu ieradumiem? Un vai mēs esam gatavi stāties pretī savai uzvedībai, iegādājoties kādu no šīm ierīcēm?
Kā veselības un valkājams redaktors, es vairāk nekā gadu esmu pavadījis, lai izsekotu savu veselību ar dažādiem viedajiem gredzeniem, miega lietotnēm, nepārtrauktiem glikozes monitoriem un viedpulksteņiem. Neskatoties uz neierobežotu piekļuvi maniem veselības datiem, esmu izstrādājis disciplinētu, guess piedodošu pieeju savai veselībai, miegam, fiziskai aktivitātei un uzturam.
Arguments pret šiem valkājamajiem un satraukumu izraisošajām emocijām, kuru viņi izraisa, ir balstīts uz vairākiem faktoriem: valkājamo mērķa demogrāfijas neatzīšana, “Doomēra” pieeja jaunajai tehnoloģijai un vispārēja nespēja uztvert datus par ieteikumu, nevis evaņģēliju.
Arī: Nākamajam Apple Watch vai Good Ring varētu būt funkcija, kas pārveido veselības aprūpi
Sākumā šie dati un romāna rādītāji, kurus es saņemtu, mani uzsvērtu, ja tie nebūtu 80. vai 90. gados. Vienā brīdī es saņēmu 70 mūsu gatavības rezultātu un prātoju, vai man vajadzētu atcelt plānus palikt mājās. Guess, pārbaudot arvien vairāk valkājamu, es mazāk baidījos no šiem nabadzīgajiem rādītājiem. Lūk, kā es iemācījos tos uztvert kā ieteikumus, kas informē manu dienu, nevis galīgo noteikšanu par manu veselību.
Kam vajadzētu un nevajadzētu pirkt valkājamu?
Instances stāsts galvenokārt bija vērsts uz jaunāku sieviešu pieredzi, kuras piespiedu kārtā pārbauda viņu veselības metriku un rādītājus vai maina savu izturēšanos, lai sasniegtu labākus rādītājus. Viens avots, kurš laikrakstam teica, ka viņa slikti pārvalda savu obsesīvo izturēšanos, pārbaudīja viņas sirdsdarbības datus “24/7”.
Manuprāt, The Instances Story ir vairāk ilustrācija par veselības trauksmes izplatību jaunākām sievietēm, nekā tas ir valkājamās tehnoloģijas rakstīšanas lielais nosodījums.
Arī: es nedēļu pārbaudīju viedās brilles ar iebūvētiem dzirdes aparātiem un negribēju tās noņemt
Veselības satraukums, iespējams, ir guvis stimulu kovīda laikā un pēc tā, guess tā esamība datēts ar viduslaikiem, kad daži karaļi un muižnieki bija pārliecināti, ka viņu ķermenis ir izgatavots no stikla. Pat karalis Čārlzs VI piedzīvoja šo “stikla maldu”, kā to tolaik sauca.
“Lai neļautu sevi” satricināt “, Čārlzs stundām ilgi paliktu nekustīgs, iesaiņots biezu segu kaudzēs. Kad viņam bija jāpārvietojas, viņš to darīja īpašā apģērbā, kas ietvēra dzelzs ribiņas, lai aizsargātu viņa stikla orgānus,” skaidroja Vēsture Hadley Meares.
Hipohondrija vai veselības trauksme attīstās ar zinātniskām zināšanām, kā Time’s Caroline Crampton rakstījaApvidū Mēs dzīvojam tūlītējas un pastāvīgas veselības datu kvantitatīvās noteikšanas un piegādes laikā. Šīs ierīces strauji virzās uz priekšu, un tas neprasa daudz (lai gan tas varētu maksāt 300 USD), lai lietotājs būtu apsēsts ar rezultātu 24/7 datu plūsmu.
Arī: labākie viedie gredzeni 2025. gadā: Es pārbaudīju un atradu acīmredzamu uzvarētāju
Vai veselības valkājamie izstrādājumi, piemēram, Oura gredzens, pastiprina šīs satraukuma un tendences? Viņi var. Vai jaunām sievietēm ar šādiem apstākļiem vajadzētu izmantot šos izsekotājus? Droši vien nē. Guess tas nepadara šīs ierīces bezjēdzīgas. Mēroga izmantošana var būt kaitīga kādam ar ēšanas traucējumiem, taču tas nav apturējis svaru izmantošanu lielākajā daļā ārstu birojos.
Neatkarīgi no tā, vai pērkat veselības izsekotāju sev vai mīļotajam, apsveriet, vai to parādītie dati būs piedevas vai atņemšana garīgajai labsajūtai. Pastāv izaicinājums, ka daži cilvēki, iespējams, nezina par viņu obsesīvajām veselības datu izsekošanas tendencēm, kamēr nav iegādājušies ierīci. Tādā gadījumā es jums atgādinātu, ka šīs ierīces apbalvo konsekventu miega un aktivitātes izturēšanos ar augstiem rādītājiem, tāpēc to prātā, iegādājoties.
Mazu bērnu vecāks, college students vai darbinieks, kurš strādā mazās nakts stundās, vai kāds, kurš cīnās ar nakts traucējumiem, iespējams, saņems sliktākus miega rādītājus. Pāris to, kas izvada ar minimālu darbību, un nekonsekventu gulētiešanu, kā arī gatavības un aktivitātes rādītājus var arī traucēt.
Arī: Šīs miega austiņas man palīdzēja panākt zaudēto miegu – un ātri aizmigt
No otras puses, šīs ierīces var palīdzēt uzmanības centrā un veicināt konsekventāku miegu un vingrošanu. Pēc manas pieredzes viņi man ir palīdzējuši attīstīt veselīgu un konsekventu nakts rutīnu un man atgādināja par sekām, kas saistītas ar kavēšanos, alkohola lietošanu vai ilgstošiem bezdarbības gadījumiem.
Ja jūsu veselības dati, gan labie, gan sliktie, jūs neuzspiež, un jūs joprojām vēlaties izsekot jūsu dzīvībai visu nakti un dienu, es ieteiktu veselības izsekotāju. Tomēr es ieteiktu iegādāties šo ierīču, ja jums ir OCD vai iepriekš pastāvoša veselības satraukums.
Zīmola beigās tehnoloģiju uzņēmumiem, kas atrodas aiz veselības lietotnēm, vajadzētu ierobežot to, cik bieži lietotāji katru dienu var pārbaudīt savus veselības datus vai iekļaut ziņojumapmaiņu lietotnē par veselības trauksmi vai nesakārtotu veselības izsekošanu, lai veicinātu izglītību par šo tēmu.
Debesis nekrīt
Neskatoties uz negatīvo noskaņojumu, ko šīs ierīces saņem no skeptiķiem, veselības valkājamās vielas var identificēt agrīnas celma pazīmes, hroniskos apstākļos vilkt sarkano karogu un sniegt datus, kurus ārsti var izmantot, lai novērtētu medicīniskās problēmas.
Es esmu rakstījis, ka šīs ierīces, ja tās tiek izmantotas atbilstoši, var būt fizioloģiskas kristāla bumbiņas, lietotājiem brīdinot slimības vairākas dienas pirms viņi paši atklāj simptomus. Pandēmijas laikā neatliekamās medicīniskās palīdzības darbinieki valkāja Oura gredzenu, lai uzraudzītu un novērstu COVID-19 izplatīšanos slimnīcās. Novembra intervijā Oura Shyamal Patel stāstīja stāstu par viedo gredzenu sensoru celmu pēc tam, kad viņa miera stāvoklī esošā sirdsdarbība paaugstinājās virs viņa vidējā līmeņa. Viņš piezvanīja savam ārstam, kurš viņam teica, ka viņa sirdsdarbības ātrums 63 bpm ir vesels viņa vecumā. Tomēr vairākas dienas vēlāk Patel izstrādāja infekciju un tika veikta ārkārtas zobārstniecības operācija.
Arī: manas iecienītās XR brilles ceļošanai ieguva 3 galvenos jauninājumus – un lielu atlaidi
Viens Oura lietotājs teica, ka gredzens viņiem palīdzēja saņemt autoimūnas slimības diagnozi. “Es zinu, ka ir jautri izsekot jūsu miegam un aktivitātei, guess mans mūsu gredzens man ir nopietni palīdzējis šajā izaicinošajā dzīves periodā. Tas man palīdzēja diagnosticēt (mans ārsts nopietni uztvēra datus) un lika man vairāk sakārtot savu ķermeni,” viņi rakstīja Reddit PostApvidū
Vairāki stāsti par R/Applewatch stāsta par to Ierīces ir paziņojušas lietotājiem par iespējamo priekškambaru mirdzēšanu un ieteica apmeklēt slimnīcu, efektīvi glābjot viņu dzīvību. Šīs dzīvības glābšanas tehnoloģiskās iespējas nav nekas neparasts.
Viņu labdabīgākajā, valkājamā viela var brīdināt dažas dienas pirms saaukstēšanās. Visspēcīgākajos viņi varētu jūs glābt no sirdslēkmes. (Tomēr viņi var palaist garām arī slimības pazīmes, tāpēc veselības uzraudzībai tos nevajadzētu paļauties uz vienatnē.)
Vox rakstā Estes un Gerijs Volfs, Kvantificēta Self dibinātājs, apgalvo, ka, neraugoties uz metrikas izsekošanu, šīs ierīces neveicina rīcības izmaiņas vai gūto pieredzi. Es nepiekrītu. Pēc maltīšu reģistrēšanas un glikozes uzraudzības ar nepārtrauktu glikozes monitoru es uzzināju par saikni starp balto rīsu patērēšanu pusdienās un tūlīt pēc tam vēloties aizmigt. Tagad pusdienu laikā es izvairos no tā, un mana uzmanība ir uzlabojusies. Pēc tam, kad gadu nēsājis gudru gredzenu, tā ir tā, lai agri ietu gulēt un pozitīvi pastiprinātu parasto pirms gulētiešanas laikā ļāva man izveidot un baudīt miega rutīnu, kur es gandrīz katru dienu pamostos bez trauksmes ap 6 gadu vecumu, es zinu, ka es vēlāk neēdu ēšanu vai alkohola lietošanu, jo es redzu, cik vēlu sirdsdarbības samazinās, gulējot pēc lielas nakts ēdienreizes vai vairākiem alus.
Jūsu veselības dati nav visa patiesība
Visā laikā esmu pārbaudījis vairākus viedpulksteņus, viedos gredzenus un nepārtrauktus glikozes monitorus kā valkājamo redaktoru. Es eju gulēt ar vairākiem gudriem gredzeniem uz pirkstiem un no rīta saņemu atšķirīgus miega un gatavības rādītājus. Paņemiet to no manis: Šīs ierīces dos jums atšķirīgus rādītājus, un to algoritmi izspiež augstus rezultātus vienai ierīcei un zemākus rezultātus citai – izmantojot to pašu datu kopu. Šiem vērtēšanas mehānismiem nav vispārējas vai objektīvas patiesības.
Tātad, ko šis iznākums nozīmē jums? Jums vajadzētu pārtraukt tik nopietni uztvert rezultātus, kurus saņemat.
Arī: es aizstāju savu Oura 4 ar šo viedo gredzenu bez abonēšanas, un tas dažas lietas darīja labāk
Protams, ir svarīgi pievērst uzmanību savam ķermenim un meklēt medicīniskus norādījumus, ja jūsu valkājamais paziņo jums par neregulāru sirdsdarbību vai ievērojamu celmu vai ja jūtaties slimsApvidū Guess, ciktāl tas attiecas uz miegu, aktivitāti un gatavības rādītājiem, tie atšķirsies ar katra valkājamā algoritmu, un jums nevajadzētu sevi pārspēt (vai principiāli mainīt savu izturēšanos), pamatojoties uz dažiem sliktiem rādītājiem.
Dienas beigās jūs zināt, kā jūtas jūsu ķermenis. Šī tehnoloģija, kaut arī dziļi iespaidīga un progresīva, joprojām ir nepilnīga. Jūs zināt, kad esat noguris vai saslimis, vai kad esat koncentrējies un labi atpūties. Šīs ierīces var pastiprināt šādas sajūtas ar rezultātu vai datiem, lai tās atbalstītu, guess jūs esat tas, kurš sevi aizved pie ārsta, kad saslimst vai piespiež sevi uz šo galīgo jūdzi, kad esat sasniedzis virsotni.
Pat ar veselības un fitnesa padomiem, ko šīs ierīces piedāvā, tās nav un nekad nebūs medicīnas speciālisti. Šiem valkājamajiem nekad nevajadzētu būt pēdējam vārdam vai pēdējam vārdam par savu veselību.
Iegūstiet rīta labākos stāstus katru dienu ar mūsu iesūtni Tech šodien biļetensApvidū
