Es pārāk daudz laika pavadu, skatoties uz ekrāniem. Kad pamostos, vispirms sniedzos pēc telefona. Papildus astoņām stundām dienā, ko pavadu, rakstot pie datora, mans tālrunis vienmēr ir blakus, kārdinot to atvērt un ritināt Instagram, nevis paveikt darbu. Kad vakarā atpūšos ar TV šovu, mans telefons atkal ir klāt, novēršot manu uzmanību no ekrāna. Un pirms aizmigšanas es vēlreiz ritinu TikTok, kad varētu lasīt.
Es neesmu īpaši lepns par ekrāna laika skaitļiem vai nepieciešamību pastāvīgi tikt stimulētam. Esmu izveidojis laika ierobežojumus savām visvairāk traucējošajām lietotnēm un iestatījis noteiktus dīkstāves grafikus. Taču godīgi sakot, ar to joprojām nav pietiekami — apiet šos ierobežojumus ir tikpat vienkārši, kā nospiest atlikšanas pogu.
Ironiskā kārtā, mēģinot samazināt ekrāna izmantošanas laiku, es tiku vērsta uz Instagram reklāmām The Brick, kas sola stingrāku ekrāna laika kontroli, lai faktiski ierobežotu manu tālruņa lietošanu. Pēc vairākus mēnešus ilgas Brick testēšanas ar prieku varu teikt, ka tas palīdzēja saīsināt ekrāna lietošanas laiku — samazinot to uz pusi — un beidzot iemācīja man atkal būt garlaicīgi.
Kā darbojas The Brick?
Lietotne Brick pirms tālruņa ķieģeļu izveides, tās laikā un pēc tās.
Kredīts: Samantha Mangino
Ekrāna laika pārvaldības lietotnes var būt lieliskas, lai nodrošinātu, ka dienā sociālajos saziņas līdzekļos pavadāt tikai noteiktu laiku, taču pastāv liela problēma — tās ir viegli apiet. Izmantojot iPhone iebūvēto lietotņu ierobežojumus, es ātri ierados iezagties vēl vienā TikTok minūtē, kas pēc tam kļuva par vēl vienu stundu. Brick ir arī lietotne, taču tā pievieno arī fizisku komponentu, kas atņem vienkāršu apiešanu.
Ķieģelis darbojas, bloķējot noteiktas lietotnes, kad tālruni pieskaras Brick. Lai atbloķētu tālruni, tas vēlreiz jāpiesit pie ķieģeļa. Tomēr, ja esat grūtībās un patiešām vēlaties piekļūt savām bloķētajām lietotnēm, nepieceļoties, lai pieskartos tālrunim, lietotnei Brick ir pieejami pieci avārijas atvienojumi. Tomēr, ja esat izlietojis šos ārkārtas atvienošanas blokus, jums ir jāatjauno ierīces rūpnīcas iestatījumi, lai tie atkal būtu pieejami, tāpēc izmantojiet tos taupīgi.
Iepriekš Brick bija pieejams tikai iOS ierīcēs; tomēr tagad tas ir pieejams arī Android viedtālruņos. Vienam ķieģelim var izmantot arī vairākas ierīces. Mēs ar sievu lietojam vienu un to pašu ķieģeli, turot to uz ledusskapja, lai būtu viegli piekļūt.
Tas ir vienīgais, kas patiešām samazina ekrāna laiku
Es glabāju The Brick uz mūsu ledusskapja, liekot man piecelties no gultas vai no dīvāna, ja vēlos noņemt tālruni.
Kredīts: Samantha Mangino / Mashable
Ķieģeļa fiziskā sastāvdaļa nozīmē, ka, ja vēlaties piekļūt savām bloķētajām lietotnēm, jūs nevarat vienkārši nospiest pogu. Jums ir jāceļas un jāiet pie sava Brick, lai pieskartos savam tālrunim.
Un ļaujiet man jums pateikt, ka šis mazais fiziskais parts rada atšķirību pasaulē. Kad es vakarā slīgstu uz dīvāna un vēlos ritināt Instagram, lai gan jau skatos kādu raidījumu, pietiek ar to, ka zinu, ka man būs jāceļas, lai noņemtu telefonu, lai atturētu mani no ritināšanas. Mana iecienītākā tālruņa izmantošana ir pirms gulētiešanas, jo tas nodrošina, ka sociālie mediji nav pirmais, ko redzu, kad pamostos, un liek man piecelties no gultas, ja vēlos to apskatīt.
Turklāt ķieģelis ir atgriezis manu uzmanību. Kad es bloķēju savu tālruni, tas novērš uzmanību, tāpēc es neskatos tālruni, kad man vajadzētu skatīties televizoru. Wager Brick ir pat lielisks, ja es necenšos koncentrēties uz kaut ko citu. Tā kā visas manas visvairāk traucējošās lietotnes ir bloķētas, man beidzot ir atkal garlaicīgi. Kad man ir kāda dīkstāve, tā vietā, lai pēc noklusējuma izmantotu ritināšanu, tas mani motivē pavadīt vairāk laika lasīšanai vai beidzot risināt tos uzdevumus, kurus esmu atlikusi.
Mashable gaismas ātrums
Tas uz pusi samazināja ekrāna laiku
Kā izskatās mans ekrāna laiks, kad neizmantoju Brick.
Kredīts: Samantha Mangino / Mashable
Kā izskatās mans ekrāna laiks, izmantojot Brick.
Kredīts: Samantha Mangino
Tātad, kāds bija rezultāts, es izmantoju Brick? Tas uz pusi samazināja ekrāna laiku.
Labākais veids, kā kvantitatīvi noteikt Brick efektivitāti, ir skaitļi. Pirms Brick izmantošanas es vidēji izmantoju aptuveni sešas stundas tālruņa ekrāna laika dienā. Es neplānoju ierobežot ekrāna laiku par noteiktu skaitu vai procentuālo daļu; Es tikai gribēju, lai to būtu mazāk. Tāpēc es biju šokēts, kad, izmantojot Brick, mans ekrāna laiks tika samazināts vidēji līdz trim stundām dienā. Jā, par veseliem 50 procentiem mazāk.
Turklāt visa mana mājsaimniecība ir pieņēmusi Brick, lai ierobežotu ekrāna laiku. Es strādāju no mājām, tāpēc man ir jāievēro neliela disciplīna, ja man tuvumā nav klātienes kolēģu. Wager pat mana sieva, kas māca katru dienu, katru rītu pirms došanās uz skolu aizķer telefonu.
Varat izveidot dažādus režīmus
Visi dažādie režīmi, ko esmu izveidojis tālruņa bloķēšanai.
Kredīts: Samantha Mangino / Mashable
Tālruņa bloķēšana nav “viss vai nekas” lēmums. Noklusējuma iestatījums ļauj bloķēt visas lietotnes, tostarp īsziņas un videozvanus, padarot to par mēmu tālruni, kas ļauj veikt tikai standarta tālruņa zvanus. Tomēr tā nav jūsu vienīgā iespēja. Varat izveidot dažādus režīmus, ar roku izvēloties, kuras lietotnes atļaut vai bloķēt.
Esmu izveidojis dažus režīmus, kas padara manu tālruni līdzīgu mēmam tālrunim, izņemot to, ka pieļauju videozvanus un īsziņas. Tomēr citi manis izveidotie režīmi vienkārši bloķē lietotnes, kas visvairāk traucē manu uzmanību: Instagram, TikTok, X, Pinterest un pat Chrome. Man ir arī šīs versijas vieglā versija, kas palīdz novērst uzmanību darba laikā, taču joprojām ļauj piekļūt pārlūkam Chrome gadījumam, ja man kaut kas jāmeklē.
Esiet piesardzīgs attiecībā uz to, kuras lietotnes atlasāt
Mans vienīgais piesardzības vārds attiecībā uz Brick ir pārbaudīt, kuras lietotnes tiek bloķētas. Ja atlasīsit opciju bloķēt visas lietotnes, var tikt liegta piekļuve lietotnēm, kas jums varētu būt nepieciešamas. Reiz es pirms došanās uz sporta zāli aizķēru savu tālruni, lai saprastu, ka tas bloķē manas sporta zāles lietotni, kurā ir mana dalības karte. Citu reizi mans Brick bloķēja Amazon lietotni, kas man bija jānoskenē Complete Meals, lai iegūtu papildu ietaupījumus.
Par laimi, šeit palīdz Brick ārkārtas atvienošanas funkcija. Diemžēl divus no atvēlētajiem pieciem jau esmu iztērējis.
Es vēlos, lai tas noteiktu lietotņu ierobežojumus
Varat pat izsekot, cik daudz laika esat pavadījis ķieģeļu režīmā, cilnē Darbības.
Kredīts: Samantha Mangino / Mashable
Viena lieta, kas man patīk Apple iebūvētajā ekrāna laikā, ir tā, ka varat iestatīt lietotņu ierobežojumus. Diemžēl lietotņu ierobežojumus nevar iestatīt, izmantojot Brick. Tā vietā jūs vienkārši bloķējat visas lietotnes, lai mēģinātu samazināt kopējo izmantošanas laiku. Lai gan es ātri pielāgojos Brick sistēmai, es laiku pa laikam palaidu garām lietotņu ierobežojumus, kas liecinātu, ka ir pienācis laiks vakaram atteikties no sociālajiem tīkliem.
Tas ir neliels ieguldījums
Pārejot no bezmaksas ekrāna laika funkcijas izmantošanas iPhone tālrunī un maksāt 59 $ par The Brick, ir grūti pārņemt vēderu. To sakot, tas patiešām darbojas. Tā ir vienīgā sistēma, kas ir spējusi efektīvi samazināt ekrāna laiku. Turklāt tā ir vienreizēja cena.
Citām populārām ekrāna laika lietotnēm, piemēram, Opal, ir bezmaksas versijas, taču, lai piekļūtu visām funkcijām, jums būs jāmaksā USD 99,99 gadā.
Vai ķieģelis ir tā vērts?
Ķieģelis ir absolūti tā vērts. Es esmu murgojis par The Brick mēnešiem, kopš sāku to lietot un ieteikt visiem, ko pazīstu. Ja meklējat sistēmu, lai samazinātu ekrāna laiku, un esat atklājis, ka ar iebūvēto lietotņu ierobežojumiem nepietiek, Brick ir mana iecienītākā opcija.
Brick fiziskais ierobežojums rada papildu barjeru, padarot to īpaši efektīvu, novēršot to, ka jūs pārspīlējat ekrānā pavadīto laiku un patiešām nenovērš uzmanību.
