Vissvarīgākās funkcijas, kas jums jāaplūko, pērkot gaismas terapijas lampu, ir gaismas intensitāte un izstarotā gaismas veids. Pētījumi atbalsta skumjas lampu izmantošanu ar līdz 10 000 luksiem kā depresijas terapiju.
Vēl viena atslēga ir tā, ka jūs nevēlaties saules lampu, kas izstaro UV starus, jo tie var izraisīt acis un ādu. Lai gan jums nevajadzētu skatīties tieši uz gaismas terapijas lampu, jūs joprojām nevēlaties pakļauties ikdienas UV starojumam, mēģinot ārstēt sezonālo depresiju.
Izmērs ir svarīgs līdz punktam. Lielāks gaismas panelis ļauj novietot gaismu tālāk, kamēr jūs to lietojat, tāpēc iepērkoties, paturiet to prātā. Mazākai lampai jābūt tuvāk sejai un iestatīt, lai tā būtu jūsu acu līmenī. Jums, iespējams, vajadzēs katru dienu pavadīt līdz stundu, izmantojot nelielu skumju gaismu, guess tikai uz pusi ar lielāku lampu.
Kā Mayo klīnika Piezīme: “Gaismas kastes efektivitāte ir atkarīga no ikdienas lietošanas, tāpēc iegādājieties jums ērtu.”
