Ja esat jauns masāžas ieroči, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, tāpēc jūs no tiem gūstat maksimālu labumu. Mēs runājām ar sporta chiropractor un Hyperice vēstnieci Jūliju Morganu, lai saņemtu padomu par labāko masāžas ieroču praksi.
Izvēloties pareizo masāžas pistoli: Tirgū ir dažādi masāžas ieroču veidi, tāpēc ir noderīgi zināt, vai vēlaties kaut ko smagu, jo esat ļoti aktīvs vai ja jums nav nepieciešams masāžas pistole ar visiem zvaniem un svilpieniem, jo jūs to izmantosit tikai reizēm. Budžeta iestatīšana sev ir arī svarīga, jo daži masāžas ieroči var sasniegt 100 USD.
Ziniet, kādas specifikācijas skatīties: Izvēloties masāžas pistoli, ir dažas funkcijas, kuras vēlaties aplūkot: amplitūda un apstāšanās spēka. “KLITAS FORCE vienkārši nozīmē, cik lielu spiedienu masāžas pistoles motors var izturēt pirms motora” stendiem “,” skaidro Morgans. Amplitūda attiecas uz to, cik dziļi reģionā tas var iet. Parasti jūs redzēsit amplitūdu 8 mm, 12 mm vai 16 mm diapazonā. Parasti lieljaudas masāžas ieročiem ir visaugstākā amplitūda, salīdzinot ar mini masāžas pistolēm.
Zināt pielikumus: Lielākajai daļai masāžas ieroču būs daži dažādi pielikumi, kurus varat pārslēgt atkarībā no mērķauditorijas atlases apgabala. Piemēram, parastie pielikumi var ietvert standarta bumbiņu, kas ir piemērota lielām un mazām muskuļu grupām, lode, kas ir paredzēta, lai mērķētu uz kājām un muguras muskuļiem, dakšveida galva, kas paredzēta, lai mērķētu uz mugurkaulu, pleciem un kaklu, un plakanu galvu, kas piedāvā maigāku masāžu lielākiem muskuļiem.
Cik bieži lietot: Masāžas pistoles ir droši lietojamas regulāri, ja vien nav veselības problēmu, kas vispirms risinātu. Morgans saka: “Tiem ar plānu ādu, kuriem ir pamata muskuļu un skeleta sistēmas vai asinsvadu slimības vai kuri ir stāvoklī, pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu.”
Lai arī masāžas ieroči ir droši lietojami katru dienu, lai nomierinātu sāpīgus muskuļus vai kā iesildīšanās daļu, ir svarīgi nodrošināt, ka jūs nezināt hroniskas sāpes. “Ja jūs to lietojat katru dienu ar sāpēm, kas pēc divām vai trim dienām nepazūd vai nav labākas, tai var būt nepieciešama cita iejaukšanās,” brīdina Morgans.
Sāciet lēni: Var būt vilinoši novietot masāžas pistoli visaugstākajā situācijā, taču galvenais ir sākt lēni. “Viegli slieciet masāžas pistoli virs teritorijas, pārāk ilgi neturot vienā pozīcijā,” saka Morgans. Izmantojiet masāžas pistoli dažādos virzienos un apmēram dažas minūtes strādājiet šajā apgabalā un pēc vajadzības paņemiet pārtraukumu.
