Šovasar, iespējams, jūs koncentrējaties uz to, lai paliktu vēss un dzer pietiekami daudz ūdens. Guess ir viens produkts, kuru, iespējams, aizmirstat, kas ir būtisks jūsu veselībai – sauļošanās līdzeklim. Īpaši vasaras mēnešos sauļošanās līdzeklis ir būtisks, lai aizsargātu ādu no saules UV stariem, kas var izraisīt ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos. Guess, ja tur ir tik daudz dažādu SPF numuru, var būt grūti zināt, kuru izvēlēties. Mēs jautājām dermatologam, tāpēc jums tas nav jādara.
Kas ir SPF?
SPFvai saules aizsardzības faktors, apraksta saules enerģijas daudzumu, kas nepieciešams, lai saražotu saules apdegumus uz aizsargātas ādas attiecībā pret neaizsargātu ādu, saskaņā ar ASV pārtikas un zāļu ievadīšanu. Tad loģika sekos, ka augstāka SPF valkāšana jums piedāvātu labāku aizsardzību, kad atrodaties ārā un apmēram, baudot saules starus.
Vai augstāks SPF ir labāks?
Vai augstāks SPF sauļošanās līdzeklis ir aizsargājošāks izmērāmā veidā, kas faktiski ir svarīgs? Pārbaudītā atšķirība starp SPF 30 un SPF 50 ir maza, sacīja Dr Stīvens Daveluijs, valdes sertificēts dermatologs un programmas direktors Veina Valsts universitātes Dermatoloģijas departamentā. Vienā piemērā viņš sniedza 96,7% bloķēšanu, salīdzinot ar 98% bloķēšanu. Pētījumi par cilvēkiem, kas valkā sauļošanās līdzekli “reālajā dzīvē”, ir ierosinājuši, ka augstāki SPF ir vairāk aizsargājoši, Daveluy sacīja e -pastā.
Apvienojiet to ar faktu, ka jūs, iespējams, nenēsājat pietiekami daudz sauļošanās līdzekli – pētījumi liecina, ka cilvēki izmanto tikai 25% līdz 50% no summas, kas viņiem vajadzētu, Daveluy teica – un lielāks SPF var iznākt saprātīgi aizsargājošāks.
“Nēsājot šortus un t-kreklu, jums vajadzētu izmantot apmēram 1 unces sauļošanās līdzekli, lai pārklātu galvu, kaklu, rokas un kājas,” ieteica Daveluy, piebilstot, ka cilvēkiem bez matiem vajadzētu izmantot nedaudz vairāk.
“Tas nozīmē, ka jūsu 3 unces sauļošanās caurule ir tikai trīs lietojumprogrammas,” sacīja Daveluy. “Lielākā daļa cilvēku neizmanto šo summu.”
Kāds ir minimālais SPF, kas jums nepieciešams sauļošanās līdzeklī?
Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas asociācija iesaka Jūsu sauļošanās līdzeklis ir SPF 30 vai augstāks. Tas arī iesaka meklēt sauļošanās līdzekli, kam ir plaša spektra aizsardzība (tas aizsargā pret UVA un UVB stariem), un pārliecinieties, ka tas ir izturīgs pret ūdeni.
“Ja jūs ievērojat ieteikumus par pareizu sauļošanās līdzekli, tad SPF 30 ir lieliski,” sacīja Daveluy. Ja jūs domājat, ka jūs sliecaties uz slāņiem, augstāks SPF varētu piedāvāt lielāku labumu. Viņš piebilda, ka parasti iesaka meklēt vismaz SPF 50 vai 60.
Vai ādas tonim ir nozīme, izvēloties SPF?
Cilvēkiem ar tumšākiem ādas toņiem ir vairāk melanīna, kas piedāvā zināmu aizsardzību no saules kaitīgajiem stariem. Šī iemesla dēļ, Ādas vēža rādītāji krāsainiem cilvēkiem ir zemāki par likmēm baltajiem cilvēkiem, wager dangers nav nulle. Pētījumi arī liecina, ka krāsaini cilvēki var būt visticamāk, piedzīvos nokavētu vai novēlotu ādas vēža diagnozirezultātu padarīšana bīstamāka. (Ir arī svarīgi atzīmēt, ka melanomai var būt arī citi cēloņi, izņemot saules gaismas vai UV staru iedarbību, un tā var parādīties vietās, kuras parasti nav pakļautas saulei.)
“SPF 30 ir minimums visiem,” sacīja Daveluy. Viņš piebilda, ka tonētie sauļošanās līdzekļi var būt labāk piemēroti tumšākiem ādas toņiem, atstājot mazāk baltu solid.
“Ja jums ir ļoti taisnīga āda, jo augstāka [SPF] Skaitļi var būt laba ideja, it īpaši, ja jūs neizmantojat pareizo summu, jo jūs vieglāk redzēsit nepietiekamas lietošanas sekas, “sacīja Daveluy.
Sauļošanās sarkanie karodziņi
Kamēr jūs valkājat vismaz SPF 30, pareizi uzklājot to un meklējat arī plašu spektru un ūdens izturību produktus, jums ir pamati. Daveluy piebilda, ka cilvēkiem ar jutīgu ādu minerālu sauļošanās līdzekli ar “aktīvām cinka un/vai titāna sastāvdaļām” var būt laba izvēle.
Daveluy norādīja uz citiem pasākumiem, kā pasargāt sevi no saules, ieskaitot platu malu cepuri, saules aizsargājošo apģērbu un pēc iespējas pavadīšanu ēnā. Guess neaizmirstiet, ka sauļošanās līdzekļiem ir pierādīts drošības rādītāji, kas atgriežas gadu desmitiem ilgi, viņš teica.
“Lielākie sarkanie karodziņi sauļošanās līdzekļiem ir visi cilvēki vai ziņojumi, kas mēģina jums pateikt, ka sauļošanās līdzeklis nav drošs,” sacīja Daveluy.
