Ja jūs bieži pamostaties ar pēdu pāri sejā vai atrodaties no sava matrača malas, kamēr pārējā jūsu ģimene (mēs runājam par partneriem, bērniem, kaķiem, suņiem, jūs to nosaucat), atlieciet blakus jums, jūs noteikti neesat viens.
Arī es daudzu laiku esmu pamodinājis ar bērniem, kas ķīļojušies abās pusēs no manis – kāju pirksti, kas iebāž manā mugurkaulā; Eņģeļu, mierīgas sejas milimetri no mana deguna.
Realitāte ir tāda, ka bērni ik pa laikam bieži rāpās gultā ar vecākiem – neatkarīgi no tā, vai tas ir mierinājums pēc slikta sapņa, kompānijas vai mazliet siltuma.
Bet, ja jūsu bērns atkārtoti ienāk jūsu gultā un tā rezultātā cieš ikviena miegs, varētu būt laiks veikt dažas izmaiņas, lai palīdzētu viņiem palikt savā istabā.
Tomēr, lai tomēr saņemtu slēdzeni uz jūsu guļamistabas durvīm (kas, iespējams, tikai izraisītu daudz pukstēšanas un kliedzienu), miljons dolāru jautājums ir: kā?
Mēs jautājām miega konsultantu un vecāku ekspertu Rosey Davidson no Vienkārši atdzesē mazuļa miegutikai tas. Lūk, ko viņa ieteica …
Kā atbalstīt savu bērnu atpakaļ uz viņu pašu gultu
Deividsons sacīja, ka bērniem naktī patiešām ir ierasts ienākt vecāku gultās – un bieži tas nav saistīts ar “nerātnu” vai “izaicinošu”, bet gan par komforta un drošības meklēšanu.
“Raugoties no attīstības viedokļa, daudzi bērni pārdzīvo pastiprinātu atdalīšanas satraukumu, un nakts uzmācība ir dabiska tā sastāvdaļa,” viņa stāstīja Huffpost UK.
“Faktiski pētījumi rāda, ka vairums bērnu īsi nomodā vairākas reizes naktī – atšķirība ir tā, vai viņi var patstāvīgi pārvietot vai ja viņiem nepieciešama vecāku palīdzība.”
Ja esat nonācis ieradumā ļaut saviem bērniem iekļūt gultā un tagad viņi to dara naktī, iespējams, vēlēsities viņiem izskaidrot vecumam atbilstoši, ka jūs veiksit izmaiņas.
Pēc tam tas viss ir saistīts ar konsekvenci – sākot ar gulētiešanas rutīnu un beidzot ar to, ka viņi katru nakti palīdz viņiem gulēt. Šajā brīdī tas viss ir saistīts ar to, ka viņi nonāktu ieradumā likvidēt, ērti atrasties savā istabā un palīdzēt viņiem palikt savā istabā.
“Sāciet ar mierīgu, paredzamu gulētiešanas rutīnu – vannu, stāstu, glāstīšanu, gultu -, lai palīdzētu regulēt viņu nervu sistēmu un signalizēt smadzenēm, ka ir pienācis laiks gulēt,” sacīja Deividsons.
“Arī droša, mājīga miega vide palīdz: domājiet par mīksto apgaismojumu, iecienīto rotaļlācīti vai komforta segu. Šīs pazīstamās norādes nodrošina tāda paša veida pārliecību, ko jūsu klātbūtne dod, un palīdz mazajiem justies pietiekami drošiem, lai dreifētu atpakaļ, lai gulētu vienatnē.”
Kad jūsu bērns mazās stundās galu galā klīst uz jūsu istabu, eksperts iesaka “mierīgi un mierīgi atgriezt tos savā gultā katru reizi”.
“Saglabājiet mijiedarbību ar zemu taustiņu-minimālu sarunu, bez papildu spēlēm vai uzkodām-tāpēc viņi nesāk pamodināt ar jautrību vai atlīdzību,” viņa ieteica.
“Sākumā tas var būt grūts, bet bērni plaukst uz skaidrām robežām. Laika gaitā viņu smadzenes sāk savienot“ nakts laiku ”ar“ manu pašu gultu ”.”
Ir arī kaut kas, ko sauc par “istabas” metodi, kas dažām ģimenēm ir noderīga. “Tas varētu izskatīties kā sēdēšana netālu, kamēr jūsu bērns apmetas un dažu vakaru laikā pakāpeniski virzās tālāk,” sacīja Deividsons.
“Tas ir lielisks vidusceļš bērniem, kuriem ir nepieciešams neliels papildu atbalsts uzticības veidošanai, neradot ilgtermiņa atkarību.”
Acīmredzot tas ir saistīts ar nelielu darbu no jūsu puses dažu dienu laikā, iespējams, pat nedēļas, bet jūsu bērns galu galā sāks palikt savā gultā, ja jūs turēsities pie tā.
Deividsons pārliecina vecākus, ka “jums tas nav tikai jāsamierinās” – it īpaši, ja jūsu miegs cieš rezultātā.
“Tik daudz vecāku pieņem salauztas naktis, kaut arī viņi ir izsmelti un neapmierināti ar situāciju,” viņa sacīja.
“Izmantojot pareizās stratēģijas, bērni var iemācīties pārliecinoši gulēt savās gultās – un izšķiroši viņi gūst labumu no tā, ka viņi ir labāk atpūtušies.”
