Vai jūs kādreiz esat bijis telefons? Tas notiek, kad jūs pavadāt laiku kopā ar kādu, kurš, šķiet, vairāk interesējas par savu tālruni. Iespējams, ka jūsu draugs sēž tieši pretī jums, wager, kad viņi smejas par video vai mēmu, ko tikai viņi var redzēt, šķiet, ka viņi ir miljons jūdžu attālumā.
Esmu vainīgs, ka esmu pievērsis lielāku uzmanību savam ekrānam nekā savs pavadonis, un es pēc tam jūtos slikti. Nav nekas nepareizs, ja atbildat uz steidzamu ziņu vai izvelk smieklīgu tiktok, lai dalītos. Wager es zinu, ka es droši vien pārāk daudz laika pavadu, skatoties uz ekrāniem, un daudz laika ir neveselīga DoomScrolling. Mūsdienās, kad es neizmantoju savu tālruni, es cenšos būt apzinātākam, lai to neļautu neredzam un prātā. Ja man ir jātur tālrunis pie rokas, man tas vienmēr ir ar seju uz leju.
Tas varētu palīdzēt saglabāt tālruņa akumulatoru
Man ir daži iemesli, lai pārliecinātos, ka mana tālruņa ekrāns ir pagriezts. Pirmais ir praktisks: tā kā mans ekrāns ir uz leju un neieslēdzas katram paziņojumam, es varu ietaupīt nedaudz akumulatora uzlādes.
Viens paziņojums nenozīmē atšķirību starp manu tālruni, kas ilgst visu dienu vai mirst pēcpusdienā, wager paziņojumi var saskaitīt, it īpaši, ja esmu to ļāvis visās manās lietotnēs. Ja es esmu daudz grupu tērzēšanas, mans ekrāns visu dienu varētu ieslēgt desmitiem reižu (un tas ir zemā pusē, jo daudzi pusaudži ir simtiem par paziņojumiem dienā).
Tas arī parāda, ka jūs pievēršat uzmanību
Tālruņa uzturēšana ar seju uz leju ir arī labs sociālās etiķetes noteikums: ja es pavadu laiku kopā ar kādu, es savu ekrānu paslēptu no skata kā smalks veids, kā parādīt, ka mani tas neaizmirsīs. Es nevēlos, lai ienākošie paziņojumi ik pēc dažām sekundēm apgaismotu manu ekrānu, it īpaši, ja esmu bārā vai citā vāji apgaismotā iestatījumā. Es gribu novērst acis uz cilvēku, ar kuru es runāju.
“Acu kontakts ir viens no visspēcīgākajiem cilvēka saiknes formām. Neirozinātnes pētījumi norāda, ka tad, kad divi cilvēki veido tiešu acu kontaktu, viņu smadzeņu aktivitāte sāk sinhronizēt, atbalstot efektīvāku sakars un empātijas palielināšana. Šo sinhroniju var izjaukt, ja uzmanība tiek novirzīta uz tālruni pat īsi, “saka Mišela Deivisa, Headspace klīniskais psiholoģe.
Kad esmu kopā ar cilvēkiem, ar kuriem esmu izvēlējies pavadīt laiku, es vēlos būt pilnībā klāt ar viņiem. Pēkšņa paziņojums vilinās mani paskatīties uz vai vēl ļaunāk, paņemiet tālruni sarunas vidū.
Tas samazina jūsu tālruņa klātbūtni
Man ir arī personīgāks iemesls, lai saglabātu tālruni ar seju uz leju, un man ir aizdomas, ka citiem cilvēkiem ir bijusi tāda pati doma: mans tālrunis manā dzīvē aizņem pārāk daudz vietas. Es to domāju diezgan burtiski. Mans tālrunis ir lielāks, nekā tam jābūt. Īpaši tas ir bijis kopš tā laika, kad es jaunināju no sava iPhone mini uz “normāla izmēra” iPhone. Jā, es saņēmu tik ļoti nepieciešamo stimulu akumulatora darbības laikā, wager es arī saņēmu ekrānu ar vairāk pikseļu, lai pievilinātu mani nākamajā ziņu virsrakstā vai automātiskajā Instagram spolē.
Neliels viedtālrunis vairs nav kaut kas tāds, kas patiesībā pastāv. Mans tālrunis ir lielāks un labāk, lai piesaistītu manu uzmanību. Tas konkurē ar maniem draugiem un ģimeni, grāmatām un filmām, visu pasauli ārpus 6 collu ekrāna. Tas bieži uzvar. Wager joprojām ir viena maza lieta, ko es varu darīt, lai samazinātu tā klātbūtni: es, kad vien iespējams, varu turēt ekrānu no manis.
Dažreiz var justies, ka no mana tālruņa nevar aizbēgt. Neatkarīgi no tā, vai tas kādreiz mainās, vai tālruņi izvēršas par jaunas formas koeficientu, es nevaru pateikt. Es nevaru kontrolēt visu par savu tālruni, wager es varu kontrolēt, vai ekrāns skatās uz mani, kad es to neskatos.
