Es vienmēr meklēju veidus, kā Palieliniet manu olbaltumvielu uzņemšanuApvidū Šīs aminoskābes ir būtiskas, lai labotu un uzturētu ķermeņa audus un orgānus, kā arī muskuļu veidošanai.
Wager ir tikai tik daudz olu baltumiVerdzība vistas krūtispupiņas un mandeles var nolaist pirms iemetšanas dvielī un pieņemt vāju likteni sporta zāles sesijasApvidū Tas ir tad, kad dzīve prasa mazliet radošuma, lai pamodinātu aukslējas un atkal padarītu “piemērotu ēdienu” jautru.
Ievadiet olbaltumvielu jogurtu: vienkāršs, divu kodols grieķu jogurta un vaniļas aromatizēta olbaltumvielu pulvera sajaukums, kas dod garšu un konsistenci, kas līdzīga matēšanai.
Kā padarīt olbaltumvielu jogurtu
Vai es minēju, ka tas prasa tikai divas sastāvdaļas?
Pagatavot olbaltumvielu jogurtu ir tik vienkārši, ka tas gandrīz noteikti izraisītu acu ruļļus no Martas Stjuartes tipiem, wager ātrām, barojošām maltītes iespējām mērķis nav pārsteigt slavenību šefpavāru – tas ir barot un piesātināt.
Vienkārši sajauciet trīs ceturtdaļas krūzes (parasti porciju) jūsu iecienītā grieķu jogurta un vienu pasniegšanas kausiņu vaniļas vai vaniļas, aromatizēta olbaltumvielu pulvera kopā. Tas tā.
Es zinu, ko jūs droši vien domājat: a) tā ir visvienkāršākā recepte pasaulē, un b) Nekādā gadījumā tas negaršos kā deserts. Un es teiktu, ka jums ir daļēji pareiza.
Grieķijas jogurā ir daudz olbaltumvielu, un tajā ir bieza, matēta tekstūra.
Jā, to pabeigšana prasīs mazāk nekā 10 sekundes, un nē, es neesmu šeit, lai pārliecinātu jūs, ka olbaltumvielu pulvera un jogurta garša ir kā magnolijas maizes ceptuves kārums. Wager dinamiskais duets uzņem ļoti vienkāršu brokastu skavu un Zhuzhs to uz augšu ar papildu 25 gramiem līdz 30 gramiem papildu olbaltumvielu.
Olbaltumvielu jogurts ir pilnībā pielāgojams
Kad tas ir izdarīts, jūs to varat ēst ar svaigiem augļiem vai granolu.
Jogurts ar lielāku tauku saturu radīs vēl krēmīgāku mutes seju. Tam nav jābūt grieķu valodā, lai gan es mīlu tekstūru. Jums arī nav jāierobežo ar sūkalu olbaltumvielām, jo ir daudz citu pulveri tirgū, lai pielāgotos īpašām vēlmēm un uztura vajadzībām. Mūsu vegānu draugiem tas ietver zirņu, kaņepju un brūno rīsu šķirnes, kuras var sajaukt arī bez piena Indijas, mandeļu vai kokosriekstu jogurtiem.
Aromāts ir pielāgojams, pamatojoties arī uz olbaltumvielu pulveri, un jums nav jāpaļaujas uz konteinera saturu. Mētājiet sēklās, riekstu sviestos, šokolādes skaidiņas, kokosriekstu pārslas vai pat auzas, lai iegūtu sirsnīgāku novārījumu.
Mans personīgais mīļākais jogurts šai receptei ir Siggi islandiešu skyr vai Fage vislabāk bez laktozes Ja mans vēders jūtas promenade. Es tos sajaucu ar olbaltumvielu pulvera zīmolu EHP Labs Oxywhewy Vaniļas saldējuma aromātā.
