Tas ir sadalījums, kas šokē Holivudu.
Pēc 19 gadu vecuma Nicole Kidman un Keith City to ir izsaukuši.
Oskara balvu ieguvušais aktieris, 58 gadi, ir iesniedzis šķiršanās pieteikumu no Grammy uzvarētās valsts dziedātājas, 57 gadus veca, atsaucoties uz “laulības grūtībām un nesavienojamām atšķirībām”.
Tātad, kur tas viss notika nepareizi?
Lai arī katrs sadalījums ir atšķirīgs, pētījumi varētu palīdzēt parādīt patieso atdalīšanas iemeslu.
Četri negatīvas komunikācijas stili ir uzskatīti par tik nāvējošiem attiecībām, ka viņi ir nopelnījuši “četru apokalipses jātnieku” titulu.
Saskaņā ar pētījumu viņi prognozē attiecību neveiksmi ar vairāk nekā 90 procentu precizitāti.
Tātad, vai viņi varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc Nikola un Keita to sauca?
Kaut arī katrs sadalījums ir atšķirīgs, pētījumi varētu palīdzēt parādīt patieso iemeslu Nicole Kidman un Keith City atdalīšanai
Četru jātnieku teoriju 1994. gadā izstrādāja amerikāņu psihologs Dr John Gottman un Vašingtonas universitātes psiholoģijas emeritētais profesors.
Dr Gottmans pieņēma darbā jaunlaulātos pārus, kuri ienāca laboratorijā, lai tos pētītu, pavadot iepriekšējās astoņas stundas, nerunājot savā starpā.
Laboratorijā pāri tika filmēti trīs 15 minūšu sarunu laikā-viens par dienas notikumiem, viens par konfliktu laulībā un otrs par nepatīkamu tēmu.
Pēc tam pētnieki kodēja kadrus noteiktas uzvedības un emocionālo izpausmju klātbūtnei.
Visbeidzot, pāri ar vairākiem gadiem sazinājās, lai noteiktu, vai viņi joprojām ir kopā vai ir šķīrušies vai šķīrušies.
Balstoties uz analīzi, Dr Gottmans identificēja četras galvenās izturēšanās – sauktas par četriem apokalipses jātniekiem -, kas norāda, ka pāris ir sadalīts.
1. Kritika
Pirmais jātnieks ir kritika, kuru Gotmana institūts raksturo kā “uzbrukumu jūsu partnerim viņu rakstura kodolā”.
Būtiski, ka tas atšķiras no sūdzības.
Pēc 19 gadu vecuma Nicole Kidman un Keith City to ir izsaukuši. Oskara balvu ieguvušais aktieris, 58 gadi, ir iesniedzis šķiršanās pieteikumu no Grammy uzvarētās valsts dziedātājas, 57 gadus veca, atsaucoties uz “laulības grūtībām un nesavienojamām atšķirībām”
Piemēram, sūdzība varētu būt: “Man bija bail, kad jūs kavējāties un nezvanījāt man. Es domāju, ka mēs esam vienojušies, ka mēs to darīsim viens otram. ”
Turpretī kritika varētu būt: “Jūs nekad nedomājat par to, kā jūsu uzvedība ietekmē citus cilvēkus. Es neticu, ka tu esi tik aizmāršīgs, tu esi tikai savtīgs. Jūs nekad nedomājat par citiem! Jūs nekad nedomājat par mani! ‘
Ja tas izklausās pazīstams, neliecieties – par laimi, tas nebūt nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas neveiksmei.
“Kritikas problēma ir tā, ka, kad tā kļūst izplatīta, tā paver ceļu otram, daudz nāvējošākiem jātniekiem sekot,” skaidro Gotmana institūts.
“Tas liek upurim justies uzbrukumam, noraidīts un ievainots un bieži liek vainīgajam un upurim iekrist saasināšanās modelī, kur pirmais jātnieks atkal parādās ar lielāku un lielāku frekvenci un intensitāti, kas galu galā noved pie nicināšanas.”
2. nicinājums
Tas mūs aizved pie otrā jātnieka – nicinājuma.
“Kad mēs sazināmies šajā stāvoklī, mēs esam patiesi nožēlojami-mēs izturamies pret citiem ar necieņu, ņirgājamies ar sarkasmu, izsmieklu, saucam tos vārdus un atdarinātu vai izmantotu ķermeņa valodu, piemēram, acis vai ņirgāšanos. Nicinājuma mērķis ir justies nicināts un bezvērtīgs, ”skaidroja Gotmana institūts.
Kamēr kritika ir uzbrukums rakstam, nicinājums turpinās, ieņemot morālu pārākumu pār viņiem.
Pēc ekspertu domām, nicinājums ir vienīgais lielākais šķiršanās prognozētājs.
3. Aizsardzība
Aizsardzība – parasti, reaģējot uz kritiku, ir trešais jātnieks.
Pēc Gotmana institūta teiktā, aizsardzība ir “gandrīz visuresoša” attiecībās, kas ir uz klintīm.
“Kad mēs jūtamies nepamatoti apsūdzēti, mēs zvejojam attaisnojumus un spēlējam nevainīgu upuri, lai mūsu partneris atgrieztos,” tas paskaidroja.
Diemžēl aizsardzība gandrīz nekad nav veiksmīga, un tā vienkārši nozīmē mūsu partnerim, ka mēs nevēlamies piederēt savām kļūdām.
“Aizsardzība patiešām ir veids, kā vainot savu partneri, un tā neļaus veikt veselīgu konfliktu pārvaldību,” piebilda Gotmana institūts.
Četru jātnieku teoriju 1994. gadā izstrādāja amerikāņu psihologs Dr John Gottman un Vašingtonas universitātes psiholoģijas emeritētais profesors un psiholoģijas profesors
4. Akmens sienas
Visbeidzot, ceturtais jātnieks Stone Walling, kas parasti ir reaģēšana uz nicinājumu.
“Akmens sienas rodas, kad klausītājs izstājas no mijiedarbības, izslēdzas un vienkārši pārstāj reaģēt uz savu partneri,” skaidroja Gotmana institūts.
“Tā vietā, lai stātos pretī jautājumiem ar savu partneri, cilvēki, kuri Stonewall var veikt izvairīšanos, manevrus, piemēram, noregulēšanu, novēršanu, aizņemtību vai iesaistīšanos obsesīvā vai novēršošā uzvedībā.”
Ko jūs varat darīt, ja atpazīstat kādu no galvenajām pazīmēm, ka jūsu attiecības virzās uz sabrukumu?
Ja četri jātnieki jums zvana trauksmes zvaniem, par laimi eksperti saka, ka ir vienkārši veidi, kā tos novērst attiecībās.
Kritikas antidots ir “maiga sākuma”, kas ietver sūdzību sākšanu ar “es”, nevis “tu”.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Jūs vienmēr runājat par sevi. Kāpēc jūs vienmēr esat tik savtīgs? ‘, Jūs varētu teikt: “Es šovakar jūtos palaists no mūsu sarunas, un man ir jāiznīcina. Vai mēs, lūdzu, varam runāt par manu dienu? ‘.
Ja četri jātnieki jums zvana trauksmes zvaniem, par laimi eksperti saka, ka ir vienkārši veidi, kā tos novērst attiecībās
Tikmēr antidots uz nicinājumu veido atzinības un cieņas kultūru.
Piemēram, tā vietā, lai rullētu acis un teiktu: “Vai aizmirsāt atkal ielādēt trauku mazgājamo mašīnu? Ugh. Jūs esat tik neticami slinks, “jūs varētu teikt:” Es saprotu, ka pēdējā laikā esat bijis aizņemts, wager vai jūs varētu atcerēties, ka, kad es strādāju vēlu, ielādēt trauku mazgājamo mašīnu? Es to novērtētu. ‘
Ja tā ir aizstāvība, ar kuru jūs cīnāties, Gottman institūts iesaka uzņemties atbildību.
Tāpēc tā vietā, lai pateiktu: “Tā nav mana vaina, ka mēs kavēsimies. Tā ir jūsu vaina, jo jūs vienmēr esat ģērbies pēdējā sekundē: “Jūs to varētu pārfrāzēt kā“ Man nepatīk kavēties, wager jums taisnība. Mums ne vienmēr ir jāatstāj tik agri. Es varu būt nedaudz elastīgāks. ”
Visbeidzot, ja jūs atpazīstat sevi ar akmens sienu, eksperti saka, ka argumentu laikā jums vajadzētu atpūsties un nomierināt sevi.
“Kad jūs paņemat pārtraukumu, tam vajadzētu ilgt vismaz divdesmit minūtes, jo tas prasīs tik ilgu laiku, pirms jūsu ķermenis fizioloģiski nomierināsies,” skaidroja Gotmana institūts.
“Pavadiet laiku, darot kaut ko nomierinošu un novēršot uzmanību, piemēram, klausoties mūziku, lasīšanu vai vingrošanu. Nav īsti svarīgi, ko jūs darāt, ja vien tas palīdz jums nomierināties. ”
