Man kā aktīvai mammai patīk veikt dažādas aktivitātes, lai paliktu piemērota. Es pacelšu svarus, lai kļūtu stiprāks (nēsājot mazuļu ap jūsu vispārējo spēku), dodieties pastaigās, lai notīrītu prātu, skrietu, lai palielinātu sirdsdarbību un apmeklētu fitnesa nodarbību šeit un tur.
Pirms mana dēla, es pabeidzu savu pirmo maratonu, vairākus pusmaratonus un īsākas sacīkstes starp tām. Bet skriešana aizņēma aizmugurējo sēdekli pēc otrā trimestra, jo man ieteica neveikt aktivitātes vasaras karstumā smagi grūtniecības laikā.
Kopš tā laika ir pagājuši apmēram divi gadi, un es esmu gatavs sākt skriet konsekventi. Joprojām ir izaicinājums atrast laiku, kad brīža izskrējties, ir bijis izaicinājums. Lai arī nedēļas laikā es varu izspiest treniņus mājās, bērna piedzimšana nozīmē strādāt ap viņa grafiku un man ir nepieciešams, lai kāds viņu skatītos, ja es dodos ārā uz “man laiku”.
Tas ir tad, kad es sapratu, ka šī sezona varētu nebūt par skriešanu vienatnē, bet gan manu dēlu, tā vietā manos piedzīvojumos. Skriešanas ratiņi bija viens no rīkiem, kas man palīdzēja sasniegt savus skriešanas mērķus, neuztraucoties par bērnu aprūpi. Man bija jāpārbauda Gvajaves klīst skriešanas klaidonisun tas ir visu mainījis.
Gvajaves klīst skriešanas ratiņu pieredze
Gvajaves klīstošie skriešanas ratiņi ir pietiekami kompakti, lai ietilptu nelielā dzīvoklī. Viena no manām bažām par skriešanas ratiņiem bija tā, ka tie mēdz būt milzīgi, un man nav daudz glabāšanas vietas. Bet klīst uz pusēm ar roktura vilkšanu un ir par 50% mazāks nekā vidējais skriešanas ratiņi, kas salocīti.
Tas tiek atvērts tikpat viegli, cik aizveras, un prasa tikai pagriezt pogu (lai pārliecinātos, ka priekšējais ritenis ir atbloķēts) un roktura pielāgošana. Ratiņu aizmugurē ir arī tradicionālais slēdzenes un atbloķēšanas mehānisms kreisajā un labajā pusē, ko varat nospiest ar kāju.
Trīs bezgaisa riepas uz šī ratiņu (divi aizmugurē, viena priekšā) ir paredzētas, lai apstrādātu dažādu reljefu neatkarīgi no tā, vai jūs ejat pa ietvi vai skrienat pa netīrumu ceļu. Esmu nospiedis šo ratiņu virs gludām un nevienmērīgām takām ar koku zariem, un šīs riepas to var apstrādāt.
Tas var turēt bērnu līdz 60 mārciņām vai jaunam kā 6 mēnešus vecs. Līdz 6 mēnešiem mazuļi ir izveidojuši pietiekami daudz kakla un galvas kontroles, lai izturētu skriešanas ratiņu kustību.
Klīsti ļāva viegli nostiprināt manu dēlu, un pat ar kapuci, kuru es varētu novilkt saulainās dienās. Ratiņu regulējamie rokturi man šķita ideāli kā īsa sieviete. Tomēr mans vīrs dažreiz cīnījās, atrodot pareizo roktura augstumu, jo tas nepiedāvā pārāk daudz pielāgošanas iespēju, ja atrodaties augstākajā pusē.
Papildu kabatas ratiņu aizmugurē un vecāku organizators, pielikums, kas iekļauts kloam ikdienas pamatos, kas piestiprinās pie roktura un tur jūsu ūdens pudeli un tālruni, ir noderīgi papildu priekšmetu nēsāšanai.
Skriešana, izmantojot Gvajaves klejotāju ratiņus un viedpulksteni Amazfit Balance 2
Kā skriešanas klaidonis iesācējs, es novērtēju, cik viegli bija pielāgoties Gvajaves klīstam, pat spiežot 26 mārciņu mazu bērnu.
Es nekad pirms tam nekad nebiju skrējis ar skriešanas ratiņiem, tāpēc man nebija ne mazākās nojausmas, cik tas būtu viegli vai sarežģīts. Es zināju Ieteicams noteiktas metodespiemēram, palikšana taisni, kodols un mainīgas rokas ik pēc aptuveni 30 sekundēm, ar brīvu roku šūpojoties, lai izvairītos no pārmērīgas lietošanas.
Es negrasos melot – stumšana papildu svars, nemaz nerunājot par skriešanu, ir izaicinājums. Bet tas bija veids, kā man bija saikne ar savu dēlu un iegūt svaigu gaisu, atjaunojot manu skriešanas izturību.
Kā kāds, kurš dabiski konkurē ar sevi, es ļoti ātri uzzināju, ka, skrienot ar skriešanas ratiņiem, man ir jāsamazina savas ātruma cerības. Es parasti izmantoju Apple Watch, lai izsekotu savus braucienus, bet šajā gadījumā es sāku eksperimentēt ar Amazfit Balance 2 Smartwatch, lai redzētu, kā tas atšķīrās.
Amazfit Watch Face ir lielāka nekā Apple Watch, bet fonts ir nedaudz mazāks, tāpēc tas man apgrūtināja daudz koncentrēšanos uz savu ātrumu. Tā vietā es jutos vairāk sliecies iet, pamatojoties uz sajūtu, kas bija noderīga, kad es atkal ielēcu sportā.
Parasti, skrienot pats, es skrienu palēnināties. Tomēr ar skriešanas ratiņiem es paņēmu vairāk pastaigu pārtraukumu. Es arī pamanīju, ka es apstājos, lai pārbaudītu savu dēlu un pārliecinātos, ka viņš ir hidratēts, man ir uzkodas rokā vai arī es esmu pareizi saspringts. Ja es trenējos sacīkstēm un man būtu prātā konkrēts mērķis, es redzēju, kā es izmantoju skriešanas ratiņus, lai viegli atgūtu.
Kā es izmantoju viedpulksteni un lietotnes ar skriešanas ratiņiem
Lai gan es nesen neesmu mērķējis attālumus ilgāk par 3 vai 4 jūdzēm, izmantojot Amazfit Balance 2 Watch kopā ar Strava lietotni (mana iecienītākā treniņu lietotne skriešanai) un reizēm Apple Watch man deva priekšstatu par to, kur es biju fitness, salīdzinot ar pagātni.
Viena no Apple Watch priekšrocībām pār Amazfit ir tā, ka tā ļauj jums izveidot savienojumu ar trešo personu lietotnēm, piemēram, Spotify (lai atskaņotu mūziku) un Strava (lai izsekotu jūsu skrējienus). Amazfit ir lietotne (lietotne Zepp) un iespēja, lai jūs varētu augšupielādēt savu mūziku. Bet tas šķiet garlaicīgs, salīdzinot ar savienojumu ar trešās puses lietotni jūsu viedpulkstenī. Man bija jākontrolē mana mūzika un Strava lietotne, izmantojot savu tālruni, kas ne vienmēr ir ērts, un es labprātāk kontrolētu šīs funkcijas, izmantojot savu pulksteni skrējiena laikā.
Es arī nemīlēju, cik viegli uz skrāpējumiem izturīgs ekrāns, kas iesmērēts Amazfit Balance 2, bet tas, iespējams, ir tāpēc, ka esmu pieradis pie tā, cik ir applukuši applūdes pulksteņi.
Man patika, cik gluds Amazfit Balance 2 izskatījās uz manas rokas. Tas pulksteņa laikā piedāvā arī daudz lietotņu (piemēram, jūsu treniņu vēsture, laika apstākļi, gatavības rādītājs, skābekļa līmenis asinīs, pakāpienu skaits, stress, miegs un daudz kas cits) un 170 treniņu režīmi. Man vēl nav bijusi iespēja tos visus izpētīt, taču tos bija viegli pielāgot un apskatīt pulksteni.
Arī akumulatora darbības laiks ir iespaidīgs, jo to var izmantot 21 dienu, pirms tam ir nepieciešams uzlādēt. Šis viedpulkstenis ir pieejama iespēja, salīdzinot ar citiem valkājamiem izstrādājumiem, piemēram, Apple Watch vai Garmin, kuru cena ir zem 300 USD.
Es arī gribēju salīdzināt Amazfit Balance 2 precizitāti ar savu Apple Watch. Iepriekš es to izdarīju, pārbaudot viedos gredzenus, lai redzētu, kā dati salīdzināja skrējiena beigās.
Es uzticējos savam Apple Watch, jo tas ir bijis diezgan precīzs visos gados, kad to esmu izmantojis, bet es pamanīju, ka Zepp lietotnei ir pavisam atšķirīgs solis, kas savākts no Amazfit Watch, salīdzinot ar tiem, kas augšupielādēti Stravā. Es arī pamanīju, ka Amazfit dažreiz man deva soļus, kas neatbilda maniem, ko ierakstīja mans Apple Watch, kas varētu būt no 3 sekunžu nobīdes, mēģinot vienlaikus sākt pulksteņus.
Piemēram, vienā no maniem braucieniem Apple Watch lasīja manu vidējo tempu kā 8: 56/jūdzes, un Amazfit to lasīja kā 8: 55/jūdzes, kas nešķiet milzīga atšķirība. Tomēr, kad es apskatīju tempu uz jūdzi blakus, laiks ir izslēgts par piecām vai vairāk sekundēm. Ja pacing nav kaut kas, par ko jūs uztraucat, tam nevajadzētu būt nozīmei. Bet, ja jūs strādājat, lai uzlabotu savu ritmu vai izveidotu tempu, iespējams, vēlēsities pārbaudīt dažus viedpulksteņus, lai iegūtu visprecīzākos rezultātus.
Viena no COPP lietotnes foršajām funkcijām, kas skrējiena laikā apkopo datus no Amazfit Balance 2 pulksteņa, ir tas, ka tas parādās jūsu sirdsdarbības zonās viegli lasāmā formātā. Vēl viena iezīme, kas man patika, bija gradienta izplatīšana, kas jums norāda, cik procentuālā daļa jūsu skrējiena bija kalnā, plakanā vai lejup. Tas varētu būt noderīgi, ja trenējaties kalnainās sacīkstēs un vēlaties praktizēt līdzīgā reljefā.
Citi dati saskaņā ar Zepp lietotni varētu palīdzēt sportistiem, ja viņiem ir treneris, kuram ir nepieciešama vairāk informācijas par viņu fitnesa statistiku. Jūs varat atrast kadenci, soli, skriešanas jaudas un svara attiecību (spēku un ātrumu, ko ģenerējat skriešanas laikā), zemes kontakta laiku (cik daudz laika jūsu pēda paliek saskarē ar zemi katru soli), vertikāla svārstība (lai noteiktu, cik efektīvi jūs izmantojat viņu enerģiju ar savu soli) un jūsu ķermenis izmanto aerobisko un anaerobo apmācību. Tas salīdzina arī jūsu pašreizējās un iepriekšējās izrādes.
Neskatoties uz neatbilstībām starp abiem pulksteņiem, man patika, ka es varētu izmantot šo ierakstīto informāciju, lai salīdzinātu savu tempu ar un bez mana skriešanas ratiņiem. Zinot, cik daudz es varētu vai nevarēju rīkoties, man palīdzēja koncentrēties uz to, lai to nepārsniegtu, un tas arī lika man justies vairāk motivētam dot to visu, kad es skrēju solo.
Tā kā es esmu vairāk dažādu, es laika gaitā ir uzlabojis manu izturību un ātrumu. Pārbaudes vidū man tika veikts piemērotības un labsajūtas novērtējums Mūžīgais, Veselības aprūpes platforma sportistiem. Aerobikas eksāmens pārbaudīja manu VO2 Max, cita starpā. Es uzzināju, ka man ir spēcīgs aerobikas profils, kas mani novietoja 95. procentilē, lai izpildītājiem tiktu un dzimums, un tas nozīmē, ka mans ķermenis ir gatavs uzņemties izturības mērķi (ja es nolemju tuvākajā laikā vadīt sacīkstes).
Skrējiena mērķi, divus gadus pēc dzemdības
Es kādu laiku esmu bijis ārpus pēcdzemdību tranšejām, kaut arī tas šķiet nebeidzams, un es esmu cerējis uz personiskiem mērķiem izvirzīt. Pirms mātes stāvokļa es uzstādītu fitnesa etalonus un tiecos tos sasniegt tajā pašā gadā. Pēdējo reizi, kad es skrēju tālsatiksmes sacīkstēs, bija pusmaratons 2021. gadā, tāpēc es atkal jūtu niezi.
Mēs redzēsim, kur šis gads mani ved. Pa to laiku, dodoties skrējienā ar skriešanas ratiņiem (papildus maniem spēka apmācības treniņiem), ir bijis noderīgs, lai notīrītu galvu, kvalitatīvu laiku pavadītu kopā ar dēlu un uzlabotu savu izturību.
