Veselīga mute sākas ar labiem ikdienas ieradumiem, un zobu tīrīšana ir šī saraksta augšgalā. Taču, lai gan mutes skalošana pēc zobu tīrīšanas varētu justies dabiski, jūs būtu pārsteigts, uzzinot, cik daudzi cilvēki nezina, ka šī soļa izlaišana varētu būt labāka jūsu zobiem. Ātrs skatiens apkārt Reddit parāda, cik bieži ir izskalot muti pēc zobu tīrīšanas. Sākumā tas varētu šķist dīvaini, taču, atstājot nedaudz zobu pastas, tas var palīdzēt stiprināt emalju un aizsargāt zobus un smaidu laika gaitā.
Ja tas nav pietiekams stimuls, pastāvīgā inflācija un cenu pieaugums visam, tostarp zobārstniecības aprūpei, var sniegt jums papildu motivāciju. Faktiski nesenā CNET aptauja atklāja, ka vairāk nekā 93% amerikāņu ir satraukti par pieaugošo inflāciju un dzīves dārdzību.
Edmonds HjūletsAmerikas Zobārstniecības asociācijas patērētāju padomnieks un UCLA Zobārstniecības skolas profesors, skaidro, ka, ļaujot fluorīdam ilgāk palikt uz zobiem, tas palīdz labāk aizsargāties pret kariesu un smaganu slimībām.
Tāpēc nākamreiz, kad tīrīsit zobus, nogaidiet pēdējo skalošanu. Ļaujiet zobu pastai dažus mirkļus ievilkties. Tās ir nelielas izmaiņas, kas var būtiski ietekmēt jūsu zobu veselību, un jūsu zobi, un maciņš būs jums par to pateicīgs.
Kāpēc pēc zobu tīrīšanas jāpārtrauc skalošana ar ūdeni
Fluors ir svarīga zobu pastas sastāvdaļa, kas palīdz padarīt zobu emalju cietāku un izturīgāku pret skābēm, kas izraisa kariesu veidošanos. Hewlett saka, ka tā ir vispazīstamākā zobu pastas iedarbīgā sastāvdaļa, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu sastāvā ir fluors.
Tīrot zobus, jūs notīra plēvi un baktērijas no pārtikas un cukurotiem dzērieniem. Kad jūs ejat soli tālāk un izlaižat skalošanu, jūs atstājat zobu pastas fluoru mutē ilgāku laiku, nodrošinot labāku fluora efektu.
Pēc zobu tīrīšanas uzgaidiet vismaz 15 minūtes, lai izdzertu ūdeni. Pēc zobu tīrīšanas, Hjūleta skaidro, jūsu siekalas iztīrīs zobu pastu, lai jūs to negaršotu visu dienu.
Ko darīt, ja jūs vienmēr esat skalojis pēc zobu tīrīšanas?
Ja jūs tikai mācāties par šo padomu, iespējams, domājat, ka esat atcēlis visu savu smago zobu tīrīšanas darbu katru dienu. Tā nav taisnība. Hjūletts saka, ka tik ilgi, kamēr jūs tīrāt standarta suku divas reizes dienā pa 2 minūtēm, fluorīds paliks jūsu mutē, lai palīdzētu aizsargāt jūsu zobus.
Jūs joprojām darāt to, kas jums jādara, lai nodrošinātu labu mutes dobuma veselību un aizsargātu savus zobus. Neskalošana ir tikai papildu darbība, kas palīdz fluoram būt vēl efektīvākam.
“Kad jūs mēra cilvēka fluora līmeni siekalās, ja viņi neskalojas, ir vairāk fluora,” sacīja Hjūlets. Tomēr, ja jūs noskalosiet, tas nebūs jūsu laika izšķiešana. Viņš teica, ka joprojām tiek veikti pētījumi, lai noteiktu atšķirību ilgtermiņā, lai novērstu dobumus.
Vai pastāv dangers nenoskalot pēc zobu tīrīšanas?
Saskaņā ar Dr Marcus Mind Ward, zobārsts un dibinātājs Austrumu priedes zobārstniecība Grīnvilā, Ziemeļkarolīnā, nav bieži sastopamu blakusparādību, kas saistītas ar neskalošanu pēc zobu tīrīšanas.
“Bezrecepšu zobu pastās ir aptuveni 1000 ppm koncentrēta fluora — tas nav pietiekami, lai nodarītu kaitējumu pieaugušajiem,” viņš skaidro. Viņš iesaka izvairīties no fluora lietošanas ārpus marķējuma, jo šādos apstākļos var būt netipiskas blakusparādības. Dažas blakusparādības var būt: fluoroze, kuņģa-zarnu trakta problēmas un neiroloģiski simptomi.
Dr Naomi Goldman, atjaunojošā un kosmētikas zobārste plkst Levija Goldmena zobārstniecībaiesaka ņemt vērā, cik daudz zobu pastas izmantojat, tīrot zobus, un ierobežot to līdz trīs reizēm dienā. “Tīrīšanas laikā uz birstes jālieto tikai zirņa lieluma zobu pastas.” Tas pats attiecas uz bērniem un maziem bērniem, taču Goldmans iesaka lietot tikai rīsa graudu lielumu zobu pastas.
Jūsu zobu veselība arī spēlē savu lomu
Vienai personai ir dažādi riska līmeņi, lai radītu dobumus, sacīja Hjūlets. “Ja jums parasti neveidojas kariesa, jums vajadzētu turpināt lietot fluoru saturošu zobu pastu. Lēmums pēc zobu tīrīšanas skalot vai neskalot, visticamāk, neko neietekmēs.”
No otras puses, tiem, kas cīnās ar dobumiem, iespējams, labāks lēmums ir neskalot. Turklāt jums vajadzētu saņemt palīdzību no sava zobārsta, lai noskaidrotu, kāpēc jums regulāri rodas dobumi. Piemēram, tas varētu būt jūsu ēšanas paradumi, našķošanās ar saldiem ēdieniem vai regulāra zobu netīrīšana. Ja jums ir lielāks kariesu dangers, jums jādara viss iespējamais, lai palīdzētu tos novērst.
Vai pēc zobu tīrīšanas jālieto mutes skalojamais līdzeklis?
Lielākā daļa mutes skalojamo līdzekļu satur mazāk fluora nekā zobu pasta, tātad skalošana ar mutes skalošanas līdzekli uzreiz pēc zobu tīrīšanas var nomazgāt koncentrēto fluorīdu no zobiem. Tā vietā izmantojiet mutes skalojamo līdzekli citā laikā, piemēram, pēc pusdienām vai kafijas.
Vairāk padomu zobu tīrīšanas uzlabošanai
Šeit ir daži papildu padomi, kā uzturēt mutes dobuma veselību līdzvērtīgā līmenī.
- Vienmēr izmantojiet zobu suku ar mīkstiem sariem un nekad nelietojiet vidēju vai cietu zobu suku. Hjūlets teica jebko, izņemot mīksto, var palielināt smaganu recesijas risku.
- Nav nozīmes tam, vai zobu diegu lietojat pirms vai pēc zobu tīrīšanas, ja vien lietojat zobu diegu, lai noņemtu aplikumu un pielipušo pārtiku.
- Jums nav agresīvi jātīra zobi, lai tie būtu tīri. Lai gan trauku mazgāšana ar papildu spēku var padarīt tos īpaši tīrus, tas nav nepieciešams jūsu zobiem un var izraisīt smaganu recesiju.
- Viegli notīriet gar smaganu līniju ar mīkstu saru suku, lai palīdzētu novērst smaganu slimības.
- Vienmēr konsultējieties ar savu zobārstu, lai saņemtu personalizētu padomu. Viņi saprot, kā izskatās jūsu mutes veselības profils.
Zobārstniecības FAQ
Cik ilgi jāgaida pirms skalošanas pēc suku tīrīšanas?
Goldman iesaka nogaidīt 30 minūtes pēc zobu tīrīšanas, lai ļautu zobu pastā esošajam fluoram pilnībā novērst zobu dobuma veidošanos. Vords piebilst, ka jūsu siekalas izvadīs lielu daļu produkta dažu minūšu laikā pēc suku tīrīšanas.
Vai zobārsti iesaka skalot pēc zobu tīrīšanas?
Zobārstu viedokļi par skalošanu pēc zobu tīrīšanas atšķiras. Ward saka, ka lielākā daļa zobārstu ir tikai priecīgi, ja lielākā daļa cilvēku ir gatavi tīrīt zobus. “Ja jums ir laba mutes higiēna, zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana ir svarīgāka par to, vai pēc zobu tīrīšanas jūs noskalojat vai nē, ” viņš saka.
No otras puses, ja jums ir pārmērīgs zobu bojājums, Vords iesaka nogaidīt vismaz 10 minūtes pirms skalošanas. Jebkurā gadījumā vispirms konsultējieties ar savu zobārstu, lai iegūtu jūsu situācijai un vajadzībām atbilstošu higiēnas protokolu.
Vai man vajadzētu atstāt zobu pastu uz zobiem uz nakti?
Nav nepieciešams atstāt zobu pastu uz zobiem uz nakti. Goldman iesaka izspļaut lieko zobu pastu pēc zobu tīrīšanas pirms gulētiešanas. Vords saka: “Lai gan zobu pasta nomazgāsies bez skalošanas un, visticamāk, neradīs nekādu kaitējumu, tās izmantošanai nav nekādu priekšrocību, ja tā nav paredzēta paredzētajam un ieteicamajam mērķim.”
Vai zobu pastas beršana uz zobiem ir laba?
Lai gan zobu pastas beršana uz zobiem var dot tiem papildu fluora devu dienas laikā, tas nav jādara. Lai zobi būtu veseli, pietiek ar zobu tīrīšanu divas reizes ar fluoru bagātu zobu pastu un neskalošanu uzreiz pēc tam.
