Veselības uzlaušana, ko mūsu labsajūtas redaktori izmanto, lai izdzīvotu gripas sezonu

Kamēr rudens un ziemas sezonas rada daudz jautru brīvdienu un patīkamu aktivitāti draugiem un ģimenes locekļiem kopā, tas ir arī gada laiks, kad mums ir jāpatur prātā gripas sezona. Tomēr tā vairs nav tikai gripa, kas jums jāuztraucas. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centriem, elpceļu sincitiālo vīrusu un COVID-19 izplatīties gripas sezonāApvidū

Lai gan tagad ir FDA apstiprināts assessments, kuru varat veikt mājās, lai noteiktu, vai jums ir COVID-19 vai gripa, mums diemžēl joprojām ir jātiek galā ar simptomiem, neatkarīgi no tā, kuras slimības jūs pārbaudāt pozitīvi. Par laimi, ir dažādas lietas, ko mēs varam darīt, lai mazinātu simptomus, piemēram, aizliktu degunu, klepu un kakla iekaisumu. To mēs labsajūtas redaktori darām, lai saglabātu veselību un izvairītos no saslimšanas šajā sezonā.

Mierinošs buljons

“Es zinu daudzus cilvēkus, kuri vēršas pie kaulu buljona, kad viņi nejūtas labi par tā uzturvērtību un silto temperatūru. Tomēr kā veģetārietis 20 gadus es domāju, ka esmu izslēgts no tā izmēģināšanas, līdz Brodo piedāvāja man atsūtīt savu vegānu Sēņu buljonsApvidū Es to izmantoju pēdējās nedēļās, kad manas alerģijas un deguna blakusdobumi ir radījuši diskomfortu, un man jāsaka, ka tas ir gan garšīgs, gan mierinošs. Tas ir lieliski piemērots arī tad, kad vēlaties pikantāku, ne-teas karsto dzērienu.

Tas nāk gatavi maisiņā, kuru vienkārši ielejiet savā krūzē, mikroviļņu krāsnī 60 līdz 90 sekundes un malkojat. (Galu galā neviens nevēlas piecelties, lai izveidotu savu buljonu, kad jūtas šausmīgi). Mans partneris to ir izmantojis arī kā ātru zupu bāzi. ” – Anna Gragerta, labsajūtas redaktore

Cinks

“Aukstā un gripas sezonā es cenšos ņemt cinks regulāri kopš dažiem Pētījumi rāda, ka tas var saīsināt aukstumu par dienu vai divām. Šis arguments joprojām ir paredzēts debatēm, guess es to esmu atradis, kad to lietoju, es joprojām esmu vesels aukstuma un gripas sezonā. Es koncentrējos arī uz diētas uzturēšanu, kurā ir daudz antioksidantu Atbalstiet manu imūnsistēmutāpēc tā var būt lietu kombinācija. “-Giselle Castro-Sloboda, labsajūtas rakstniece

Kurkuma

“Man patīk kurkuma lattes un tējas, kad es nejūtos labi. Pazīstams ar savām antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, tiek teikts, ka kurkuma varētu varētu dod labumu tiem, kas nodarbojas ar alerģijām un infekcijāmApvidū Tas ir saistīts arī ar trauksmes atvieglošanu, kas ir kaut kas, ko es īpaši jūtu, kad esmu slims. Neatkarīgi no tā, ir zināmi karstie dzērieni mazināt gripas un saaukstēšanās simptomusun es noteikti jūtu šīs priekšrocības ar maniem iecienītākajiem kurkuma dzērieniem.

Kamēr esmu mēģinājis izveidot savu kurkuma latte, es dodu priekšroku garšu Zelta superlatte no CLEVR maisījumiem, kas ietver probiotikas, sēnes un adaptogēnus. Par lētāku variantu es arī mīlu Jogi tējas medus chai kurkuma vitalitātes tēja ar mazliet pievienotu medu (un dažreiz citronu). Ņemiet vērā, ka abos dzērienos ir melnie pipari, kas var palielināt jūsu ķermeņa spēju absorbēt kurkuma labvēlīgo savienojumu. ” – Anna Gragert, labsajūtas redaktore, labsajūtas redaktore

Vecmūža

“Kaut arī ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu visu Vecāku ietekme uz aukstuma ārstēšanu vai novēršanu vai gripa, tas ir a papildinājums ka jūs vienmēr varat atrast manā medicīnas skapī. Es to lietoju katru dienu un esmu secinājis, ka esmu saslimis mazāk nekā tad, kad to neuzņēmu. Esmu to izmēģinājis visās tā formās – gumijos, sīrupā, planšetdatoros un kapsulās. Gumiji noteikti ir visgaršīgākie, taču tie bieži nāk ar daudz pievienota cukura, tāpēc es vienkārši pieturos pie kapsulām. Tas, pārī ar labu miegu, vingrošanu un rokas mazgāšanu bieži, ir manas zināšanas aukstā un gripas sezonā. “-Nasha Addarich Martínez, galvenā redaktora galvenā redaktore

Koncentrējoties uz rīkles kopšanu ar tēju, medu un daudz ko citu

“Ja man ir saaukstēšanās, man patīk alus darīšana svaiga ingvera tēja un pievienojot medu tam. Par sāpīgu un skrāpējošu rīkli, es Sargle ar sāli un siltu ūdeniguess es arī pārklāju savu rīkli ar a Sildīta medus novārījums un laima sula (daži cilvēki izmanto arī citronu). Tas ir kā mājās gatavots ārstniecības sīrups, kas vienlaikus nomierina rīkli. “-Giselle Castro-Sloboda, labsajūtas rakstniece

Tvaiks

“Par sastrēgumiem un klepu es paļaujos uz Vicks tvaika un berzējiet dažus man uz krūtīm (ņemiet vērā, ka jūs nevajadzētu to ievietot nāsīs vai ap tām). Tas ir pagaidu labojums, kas palīdz ātri notīrīt manas sinus. Un tagad, kad man ir darīšana ar mazu, esmu secinājis, ka tvaika vannas palīdz ar aizliktu degunu, kam seko to notīrīt ar deguna aspirators. “-Giselle Castro-Sloboda, labsajūtas rakstniece

Tvaika

“Ikreiz, kad es slimoju, tas mēdz izraisīt sastrēgumus augšējos elpceļos. Lai palīdzētu notīrīt manas deguna blakusdobumus un atvieglot deguna pūšanu, mana iet tvaikojošā duša kopš tā laika Ir pierādīts, ka tvaika ieelpošana mazina aukstuma simptomusApvidū Lai izvairītos no karstā ūdens, kas appludināja manu ādu, es bieži ļaušu dušas galvai dažas minūtes aizbēgt no ķermeņa, kamēr es dziļi elpoju, lai ieelpotu tvaiku. ” – Anna Gragert, labsajūtas redaktore